GANGUES AMAZING
VERDURES
Com Preparar Okra a Freidora d'Aire

Com Preparar Okra a Freidora d'Aire

Contingut actualitzat el 11 d'abril de 2024

Avui veiem com preparar okra per a fregidora d'aire, una excel·lent opció per menjar de forma fàcil i saludable. Et mostrarem la forma més senzilla de preparar l'okra i altres variacions per cuinar al teu air fryer.

A continuació us mostrarem:

A més t'explicarem algunes variacions i consells perquè puguis cuinar la teva recepta de la forma més fàcil i ràpida.

Ingredients per fer okra a fregidora d'aire

Aquí tens la nostra llista d'ingredients per fer okra a la fregidora d'aire:

Okra (400 gr)
Oli d'oliva (2 cullerades)
Sal (a el gust)
Pebre vermell o altres espècies del teu gust, opcional

Com fer okra a fregidora d'aire

Temps necessari: 15 minuts

Tot just trigaràs 15 minuts a preparar la teva okra a airfryer des de l'inici fins al final de la recepta

Posa a preescalfar la teva fregidora d'aire a 200ºC/392ºF.
Mentre renta l'okra sota l'aixeta i eixuga-la amb paper de cuina.
Talla l'okra a trossos d'uns 2-3 cm, eliminant la cua.
En un bol posa l'okra trossejada i afegeix-hi sal, oli d'oliva i l'altra espècie del teu gust.
Remena molt bé perquè es barregin bé tots els ingredients.
Introduïu l'okra durant 8 minuts a 200 ºC / 392 ºF. Agiteu als 4-5 minuts perquè es cuini per igual.

Temps i Temperatura per a okra a fregidora d'aire

Aquests valors per preparar okra a fregidora d'aire són aproximats i poden variar lleugerament segons el model i la potència del teu airfryer.

Temps: 8 minuts.

Temperatura: 200 ºC / 392 ºF

Més variacions per a l'okra o quimbombó en airfryer

L´okra és un fruit d´origen africà que s´ha posat de moda gràcies a les seves propietats nutricionals. Es tracta d'una gran font de vitamines, amb un bon percentatge de fibra i proteïnes, que podràs cuinar de forma senzilla a la teva fregidora.

Si vols fer okra congelada a la teva fregidora d'aire, introdueix-la directament a la cistella. Cuina-la durant 10 minuts a 200 ºC / 392 ºF. Als 6 minuts, obre la cistella i polvoritza una mica d'oli d'oliva. Després afegeix sal i agita la cistella. Deixa que s'acabi de cuinar i llest!

En el cas de voler cuinar el teu okra empanada a fregidora d'aire, hauràs de seguir els passos com si fos un filet. Passa les okra per un ou batut i després empana-les amb farina de tot ús o pa ratllat.

En definitiva, és una nova recepta senzilla que podràs cuinar en només 10 minuts. Acompanya aquesta okra amb una mica d'arròs i tindràs una dieta molt sana. També podeu cuinar l'okra com a snack per no menjar processats fora d'hora.