GANGUES AMAZING
VERDURES
Com Preparar Truita de Verdures a Freidora d'Aire

Com Preparar Truita de Verdures a Freidora d'Aire

Contingut actualitzat el 11 d'abril de 2024

Avui veiem com preparar-ne una recepta de truita de verdures a fregidora d'aire amb un mètode que et sorprendrà per la senzillesa.

A continuació us mostrarem:

A més t'explicarem algunes variacions i consells perquè puguis cuinar la teva recepta de la forma més fàcil i ràpida.

Ingredients per a Truita de Verdures a Freidora de Aire

Aquí tens la nostra llista d'ingredients per fer truita de verdures a la fregidora d'aire:

Ous (4-6)
Tomàquet (1)
Espinac fresc (50 gr)
Ceba en pols (1 culleradeta)
Formatge per gratinar (2 cullerades)
Sal, a l'gust
Pebre, al gust
Oli d'oliva

Com fer truita fàcil en air fryer

Temps necessari: 15 minuts

Tot just trigaràs 15 minuts de principi a fi a preparar aquesta recepta de truita per air fryer

A la cistella de la teva fregidora d'aire col·loca paper de forn de manera que s'enganxi als laterals i puguis treure'l després.
Feu ara un raig d'oli d'oliva i esteneu-lo per la superfície amb una brotxa.
Afegeix-hi els ous sense batre. Seguidament la sal, pebre i ceba en pols.
Ara tirem els tomàquets tallats a quadrats molt petits.
Amb l'ajuda d'una forquilla barregem tot trencant el rovell dels ous.
Hi afegim unes fulles d'espinacs, el formatge per gratinar i tornem a barrejar molt bé.
Introduïm la truita a la fregidora d'aire durant 12 minuts a 180º/356ºF.
Obre la cistella i retira amb cura la truita estirant el paper de forn pels costats.

Temps i Temperatura per a truita de verdures a fregidora d'aire

Aquests valors per preparar truita de verdures a fregidora d'aire són aproximats i poden variar lleugerament segons el model i la potència del teu airfryer.

Temps: 10 minuts.

Temperatura: 180 ºC / 356 ºF

Una truita a la qual pots afegir els ingredients que vulguis

Com heu pogut comprovar, la vostra fregidora d'aire també pot funcionar com una paella de tota la vida. El secret d'aquesta recepta només rau en col·locar bé el paper de forn, perquè l'ou no s'escorri pels laterals.

Pel que fa als ingredients, per descomptat pots afegir-ne d'altres del teu gust. La nostra recomanació és que els talls en quadrats molt petits perquè es cuinin correctament.

Si vols fer el teu plat més saludable i complet, pots acompanyar el teu truita de verdures en air fryer amb una amanida fresca com es mostra a la imatge.

Finalment, a l'hora d'emplatar et recomanem ajudar-te d'un plat addicional per capgirar-lo. Primer col·loca-la en un plat amb el paper de forn, posa l'altre plat a sobre i capgira-ho. Seguidament repeteix el procés per deixar la part més daurada de panxa enlaire.