SKVĚLÉ AKCE
ZELENINA
Jak připravit tofu špízy ze vzduchové fritézy

Jak připravit tofu špízy ze vzduchové fritézy

Obsah byl aktualizován 11. dubna 2024

dnes vidíme jak vyrobit veganské tofu špízy ve vzduchové fritéze, velmi jednoduchý recept na přípravu, který vám umožní jíst zdravě.

Níže vám ukážeme:

Prozradíme vám také nějaké variace a tipy, abyste si recept uvařili tak, jak je. jednodušší a rychlejší způsob.

Ingredience pro veganské marinované tofu špízy

Zde je náš seznam ingrediencí pro výrobu tofu špízů ve vzduchové fritéze:

Blok čerstvého tofu (500 gr)
Paprika (1)
Červená cibule (1)
Cuketa (1)
Velmi mleté stroužky česneku (2)
Sojová omáčka (2 lžíce)
Voda (2 lžíce)
Olivový olej (1 polévková lžíce)
Černý pepř
Sůl

Jak vyrobit veganské špízy s tofu a zeleninou ve fritéze

Potřebný čas: 1 hodina a 15 minut

Příprava zabere 5 minut, marinování 1 hodinu a ve vzduchové fritéze asi 10 minut.

Tofu blok nakrájejte na kostky přibližně 2,5 palec.
V míse smíchejte sójovou omáčku, česnek, vodu, olivový olej, pepř a sůl.
Kostky tofu vložte do mísy s omáčkou a nechte 1 hodinu marinovat v lednici.
Při krájení ostatních kousků zeleniny také na kostky nebo silné plátky propíchněte špejle.
Po marinování tofu v lednici vytvořte špejle střídáním jiného kusu zeleniny s kostkou tofu.
Fritézu předehřejte na teplotu 200 ° C.
Až budete mít veganské špízy hotové, potřete je trochou omáčky nebo je vložte zpět do mísy.
Poté je vložte na 10 minut do fritézy 200 ° C, obrátit na polovinu, aby se vařilo rovnoměrně.

Čas a teplota pro veganské špízy ve vzduchové fritéze

Tyto hodnoty pro připravte veganské špízy ve vzduchové fritéze jsou přibližné a mohou se mírně lišit v závislosti na modelu a výkonu vašeho zařízení vysoušeč rukou.

Time: 10 minut

Teplota: 200ºC / 392ºF

Některé špízy pro vegany, které můžete obměňovat podle svých představ

Jak jste viděli, vaření těchto veganských špejlí je velmi jednoduché. Jeho konečný výsledek je velmi podobný tomu, co byste mohli mít, kdybyste to udělali na grilu. Ve skutečnosti, do směsi můžete přidat grilovací omáčku a sriracha, abyste svému receptu dodali pikantnější nádech.

Podobně můžete do svého přidat i další zeleninu veganské špízy ve stylu barbecue, jako jsou houby nebo lilek. Pokud jde o tofu, můžete ho také marinovat přidáním sezamových semínek.

Stručně řečeno, je to bezmasý recept, který můžete zábavnou formou udělat s malými v domácnosti. V závislosti na velikosti špejle můžete přidat více nebo méně kusů, je skvělým předkrmem nebo hlavním jídlem, pokud ho doprovázíte s hranolky nebo čerstvým salátem.