Jak připravit brokolici ve vzduchové fritéze

Obsah byl aktualizován 11. dubna 2024

dnes vidíme jak připravit brokolici ve vzduchové fritéze rychle a snadno. Níže vám ukážeme:

• Složky
• Průvodce krok za krokem
• Čas a teplota

Prozradíme vám také nějaké variace a tipy, abyste si recept uvařili tak, jak je. jednodušší a rychlejší způsob.

Ingredience pro přípravu vzduchové fritézy brokolice

Zde je náš seznam ingrediencí pro výrobu brokolice ve vzduchové fritéze:

• Velká brokolice (1)
• Olivový olej (15 ml)
• Česnekový prášek (3 g)
• Sůl (3 g)
• Černý pepř (1 g)

Jak připravit brokolici ve vzduchové fritéze

Čas a teplota pro brokolici ve vzduchové fritéze

Tyto hodnoty pro připravte brokolici ve vzduchové fritéze jsou přibližné a mohou se mírně lišit v závislosti na modelu a výkonu vašeho zařízení vysoušeč rukou.

Time: 10 minut

Teplota: 150ºC / 302ºF

Zmrazená brokolice ve vzduchové fritéze

Pokud jste si do fritézy zakoupili mraženou brokolici, zde je naše metoda pro snadné vaření:

1. Předehřejte vzduchovou fritézu na 150ºC.
2. Jakmile bude hotový, vložte předvařené kroužky do košíku, aniž byste jej zcela naplnili.
3. Naprogramujte svůj airfyer na 150ºC po dobu 10 minut.
4. Po 5–6 minutách košík otevřete a protřepejte, aby se uvařil rovnoměrně.
5. Zvažte přidání pár minut navíc, pokud si myslíte, že nejsou dostatečně uvařené.
6. Protože jsou předvařené, není nutné je stříkat olivovým olejem, ale můžete to udělat, pokud uznáte za vhodné. V takovém případě se doporučuje provést to uprostřed procesu.
7. V polovině procesu můžete také přidat koření, abyste získali více chuti.

Zelenina s mnoha prospěšnými vlastnostmi

Jak jste možná viděli, nepřeháněli jsme, když jsme vám to řekli recept je velmi jednoduchý na přípravu. Pravda je, že vaření brokolice nemá mnoho tajemství a tímto dresinkem jsme jí dali extra příchuť.

Pokud chcete recept vylepšit, můžete také nakrájejte stroužek česneku na plátky a přidejte jej do koše fritézy. Podobně můžete vyzkoušet nové koření, které vaší brokolici dodá exotičtější nádech.

Recept na brokolici, který máme rádi, je vyměňte česnekový prášek za kari a dodejte mu větší chuť. Pokud jsou malí v domě odolní vůči česneku, můžete tento druh vyzkoušet a zavést do této zeleniny. Brokolice je jídlo plné minerálů a vitamínů, které odborníci doporučují ve zdravé a vyvážené stravě.

Také se vám budou líbit tyto recepty na fritézu

A pokud hledáte další inspiraci k vaření, nenechte si ujít tuto stránku plnou recepty na fritézu, snadno a rychle udělat!

Fakta o výživě brokolice zde