Jak připravit růžičkovou kapustu ve vzduchové fritéze

Obsah byl aktualizován 11. dubna 2024

dnes vidíme jak připravit růžičkovou kapustu v Air Fryer, nová zelenina v našem oblíbeném spotřebiči. Za pouhých 15 minut budete mít své jídlo hotové, ať už čerstvé nebo mražené, Pojďme se podívat, jak je vařit!

Níže vám ukážeme:

• Ingredientes
• Průvodce krok za krokem
• Čas a teplota

Prozradíme vám také nějaké variace a tipy, abyste si recept uvařili tak, jak je. jednodušší a rychlejší způsob.

Ingredience pro výrobu růžičkové kapusty ve vzduchové fritéze

Zde je náš seznam ingrediencí pro výrobu límcových greenů ve vzduchové fritéze:

• Čerstvá růžičková kapusta (500 g)
• Olivový olej (2 polévkové lžíce)
• česnekový prášek (1/2 polévkové lžíce)
• Sůl (1/2 lžičky)
• černý pepř (1/2 lžičky)

Jak vyrobit růžičkovou kapustu ve vzduchové fritéze

Čas a teplota pro vzduchovou fritézu Růžičková kapusta

Tyto hodnoty pro připravte růžičkovou kapustu ve vzduchové fritéze jsou přibližné a mohou se mírně lišit v závislosti na modelu a výkonu vaší fritézy.

Time: 10 minut

Teplota: 200ºC / 392ºF

Pár tipů na tento zdravý recept na fritézu

Viděli jste, jak jednoduché? Růžičková kapusta nebo kapusta jsou a vynikající jídlo díky svým nutričním vlastnostem které zvládnete za méně než 15 minut.

Když klíčky podélně rozříznete, je normální, že některé listy vypadnou. Naše rada je, že si je rezervujte, abyste je přidali v posledním kroku. To znamená, že když zbývá 5 minut a otevřete koš, abyste zatřásli, vložte listí, které spadlo (tak se nepřipálí).

Obměna tohoto receptu by byla přidejte dvě lžíce balzamikového octa pro větší chuť. První polévkovou lžíci musíte přidat na začátku spolu s ostatními ingrediencemi. Druhý na konci vaření, těsně před podáváním na talíř.

V případě potřeby ve vzduchové fritéze připravte zmrazenou růžičkovou kapustu, doporučujeme je dát na 15 minut při 200 ºC / 392 ºF. V tomto případě je ideální uvařit je přímo bez zálivky a přidat vinaigrette, jakmile je vytáhnete z fritézy.

Stručně řečeno, je to velmi jednoduché a zdravé jídlo které můžete připravit jako oblohu nebo hlavní ve vašich lehkých jídlech. Využít výhodu!

Také se vám budou líbit tyto recepty na fritézu

A pokud hledáte další inspiraci k vaření, nenechte si ujít tuto stránku plnou recepty na fritézu, snadno a rychle udělat!

Výživové informace o růžičkové kapustě zde