SKVĚLÉ AKCE
ZELENINA
Jak připravit Okra ve vzduchové fritéze

Jak připravit Okra ve vzduchové fritéze

Obsah byl aktualizován 11. dubna 2024

Dnes uvidíme, jak připravit okra pro fritézu, vynikající možnost, jak jíst snadno a zdravě. Ukážeme vám nejjednodušší způsob, jak připravit okra a další varianty k vaření ve vaší fritéze.

Níže vám ukážeme:

Prozradíme vám také nějaké variace a tipy, abyste si recept uvařili tak, jak je. jednodušší a rychlejší způsob.

Ingredience pro výrobu okry ve vzduchové fritéze

Zde je náš seznam ingrediencí pro výrobu okry ve vzduchové fritéze:

Okra (400 gramů)
Olivový olej (2 lžíce)
Sůl podle chuti)
Paprika nebo jiné koření dle vašeho výběru, volitelné

Jak vyrobit okra ve vzduchové fritéze

Potřebný čas: 15 minut

Příprava okra ve vzduchové fritéze vám od začátku do konce receptu zabere sotva 15 minut

Předehřejte si fritézu na 200ºC / 392ºF.
Mezitím omyjte okru pod tekoucí vodou a osušte ji kuchyňským papírem.
Okra nakrájejte na kousky asi 2-3 cm, odstraňte ocas.
Do mísy dejte nakrájenou okra a přidejte sůl, olivový olej a další koření dle vlastního výběru.
Dobře promíchejte, aby se všechny ingredience dobře promíchaly.
Zaveďte okra na 8 minut při 200 ºC / 392 ºF. Po 4–5 minutách protřepejte, aby se uvařila rovnoměrně.

Čas a teplota pro okra ve vzduchové fritéze

Tyto hodnoty pro připravte okra ve vzduchové fritéze jsou přibližné a mohou se mírně lišit v závislosti na modelu a výkonu vaší fritézy.

Time: 8 minut

Teplota: 200ºC / 392ºF

Více variant pro okra nebo okra ve fritéze

Okra je ovoce afrického původu, které se stalo módním díky svým nutričním vlastnostem. Je to a skvělý zdroj vitamínů, s dobrým procentem vlákniny a bílkovin, které si snadno uvaříte ve svém vysoušeč rukou.

Pokud to chcete udělat zmrazená okra ve vaší fritéze, vložte jej přímo do košíku. Vařte 10 minut při 200ºC / 392ºF. Po 6 minutách otevřete koš a nastříkejte trochu olivového oleje. Poté osolíme a košíkem protřepeme. Nechte to dovařit a voila!

V případě, že si chcete uvařit okra obalená ve vzduchové fritéze, musíte postupovat podle kroků, jako by to byl steak. Okra namočte do rozšlehaného vejce a poté obalte v univerzální mouce nebo strouhance.

Stručně řečeno, je to nový jednoduchý recept, který můžete vařit za pouhých 10 minut. Doplňte tuto okru trochou rýže a budete mít velmi zdravou stravu. Okra můžete také vařit jako svačinu, abyste se vyhnuli konzumaci zpracované po hodinách.