Sådan tilberedes broccoli i en Air Fryer

Indhold opdateret 11. april 2024

i dag ser vi hvordan man tilbereder broccoli i airfryer hurtigt og nemt. Nedenfor viser vi dig:

• Ingredienserne
• En trin-for-trin guide
• Tid og temperatur

Vi vil også fortælle dig nogle variationer og tips, så du kan tilberede din opskrift, som den er. nemmere og hurtigere måde.

Ingredienser til at tilberede airfryer broccoli

Her er vores liste over ingredienser til at lave broccoli i airfryeren:

• Stor broccoli (1)
• Olivenolie (15 ml)
• Hvidløgspulver (3 gr)
• Salt (3 gr)
• Sort peber (1 gr)

Hvordan man laver broccoli i en frituregryder

Tid og temperatur for Broccoli i Air Fryer

Disse værdier for tilbered broccoli i airfryer er omtrentlige og kan variere lidt afhængigt af din model og din styrke frituregryde.

Tid: 10 minutter

Temperatur: 150ºC / 302ºF

Frosset broccoli i airfryer

Hvis du har købt frossen broccoli til din airfryer, her er vores metode til nem madlavning:

1. Forvarm airfryeren til 150ºC.
2. Når den er klar, lægges de forkogte ringe i kurven uden at fylde den helt.
3. Programmer din airfyer ved 150ºC i 10 minutter.
4. Åbn kurven efter 5-6 minutter og ryst den for at koge jævnt.
5. Overvej at tilføje et par minutter mere, hvis du synes, de ikke er kogt nok.
6. Da de er forkogte, er det ikke nødvendigt at sprøjte dem med olivenolie, men du kan gøre det, hvis du finder det passende. I så fald anbefales det at gøre det midt i processen.
7. Du kan også tilføje krydderier halvvejs i processen for at give den mere smag.

En grøntsag med mange gavnlige egenskaber

Som du kan se, overdrev vi ikke, da vi fortalte dig det opskriften er meget enkel at tilberede. Sandheden er, at madlavning af broccoli ikke har meget mysterium, og med denne dressing har vi givet det en ekstra smag.

Hvis du vil forbedre opskriften, kan du skær også et fed hvidløg i skiver og føj det til kurven i luftfritøren. På samme måde kan du prøve nye krydderier for at tilføje et mere eksotisk strejf til din broccoli.

Faktisk er en broccoliopskrift, som vi elsker udskift hvidløgspulver til karry for at give det mere smag. Hvis de små i huset er modstandsdygtige over for hvidløg, kan du prøve denne art at introducere dem i denne grøntsag. Broccoli er en mad fuld af mineraler og vitaminer, som eksperter anbefaler i en sund og afbalanceret diæt.

Du vil også kunne lide disse opskrifter på airfryer

Og hvis du leder efter mere inspiration til at lave mad, så gå ikke glip af denne side fuld af opskrifter til luftfryser, nemt og hurtigt at gøre!

Broccoli ernæringsfakta her