Sådan tilberedes sål i en Air Fryer
Indhold opdateret 11. april 2024
i dag ser vi hvordan man forbereder sål i airfryer, en opskrift på at spise fisk på en sundere måde med mindre olie.
Nedenfor viser vi dig:
Ingredienser til at tilberede sål i Air Fryer
Her er vores liste over ingredienser til at lave skrubber i airfryeren:
- Såler (3-4)
- mel
- Olivenolie (1 spsk)
- Salt (1 knivspids)
- peber (1 knivspids)
- Citron (valgfrit)
- Persille (valgfri)
- Dild (valgfrit)
Sådan laver du stegt tunge i airfryeren
Tidsforbrug: 20 minutter
Det vil tage omkring 5 minutter at forberede og yderligere 15 minutter i din airfryer.
- Forvarm din airfryer til 190ºC (374ºF).
Rengør sålen ved at fjerne hovedet, indvoldene og huden. Vi vasker i vand, tørrer og krydrer.
- I en skål lægger vi melet og passerer, en efter en, sålerne på begge sider.
Prøv at gøre mellaget så tyndt som muligt, der dækker hele overfladen af sålen.
- Spray hver sål med olivenolie og placer sålen i din airfryer uden at røre.
Indstil din airfryer i 15 minutter ved 190ºC (374ºF). Efter 10 minutter skal du vende sålerne for at koge dem jævnt.
- Når du præsenterer det, kan du ledsage hver filet med en citronskive, dild og persille.
Ledsager den stegte tunge med din yndlingspynt: frisk salat, ærter med skinke, kartofler med rød peber ...
Tid og temperatur for Fried Sole i Air Fryer
Disse værdier for tilbered stegt tunge i airfryer er omtrentlige og kan variere lidt afhængigt af din model og din styrke frituregryde.
Tid: 15 minutter
Temperatur: 190ºC / 374ºF
En ny fiskeopskrift til din airfryer
I mange hjem er airfryersål en fantastisk mulighed for at introducere fisk til de små i huset. Nu, takket være din airfryer, du kan tilberede det på en sundere måde med meget mindre olie.
En anden fordel ved denne opskrift er det det vil efterlade mindre lugt i dit køkken ved ikke at skulle stege sålen på en pande med varm olie. Hvad angår tiderne, kan du indstille timeren til 20 minutter, hvis din airfryer ikke har nok strøm.
Du kan selvfølgelig også tilberede din søtunge uden mel, som var den bagt søtunge. Resultatet bliver mindre sprødt, men din tallerken bliver endnu sundere. Hvis du foretrækker at gøre det på denne måde, kan du i forvejen koge en bund af kartofler med løg i din airfryer i 10 minutter ved 180 ºC. Læg derefter sålen ovenpå og kog i yderligere 15-20 minutter.
Du vil også kunne lide disse opskrifter på airfryer
Og hvis du leder efter mere inspiration til at lave mad, så gå ikke glip af denne side fuld af opskrifter til luftfryser, nemt og hurtigt at gøre!
Vi håber, du kunne lide denne opskrift på, hvordan man tilbereder tungefileter i en airfryer. Vi efterlader dig de ernæringsmæssige oplysninger om sole air fryer her.
Amazing Bargains er en webportal, hvor du finder opskrifter på airfryer.
Derudover deler vi også anmeldelser af topprodukter til dit køkken og hjem.
Baseret på 35 Bedømmelse (r)