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So bereiten Sie Rosenkohl in einer Heißluftfritteuse zu

So bereiten Sie Rosenkohl in einer Heißluftfritteuse zu

Rosenkohl in der Heißluftfritteuse zubereiten

Inhalt aktualisiert am 11. April 2024

heute sehen wir wie man Rosenkohl in der Heißluftfritteuse zubereitet, ein neues Gemüse in unserem Lieblingsgerät. In nur 15 Minuten haben Sie Ihr Gericht fertig, egal ob frisch oder gefroren, Mal sehen, wie man sie kocht!

Nachfolgend zeigen wir Ihnen:

Außerdem verraten wir Ihnen einige Variationen und Tipps, damit Sie Ihr Rezept so nachkochen können, wie es ist. einfacher und schneller Weg.

Zutaten für die Zubereitung von Rosenkohl in der Heißluftfritteuse

Hier ist unsere Zutatenliste für die Zubereitung von Grünkohl in der Heißluftfritteuse:

Frischer Rosenkohl (500 gr)
Olivenöl (2 Esslöffel)
Knoblauchpulver (1/2 Esslöffel)
Salz (1/2 Esslöffel)
Schwarzer Pfeffer (1/2 Esslöffel)

Wie man Rosenkohl in einer Luftfritteuse macht

Benötigte Zeit: 15 Minuten

Die Zubereitung dauert 5 Minuten und die Zubereitung von Rosenkohl in Ihrem Airfryer etwa 10 Minuten.

Heizen Sie Ihre Heißluftfritteuse auf 200 ºC / 392 ºF vor.
Während Sie den Rosenkohl zubereiten, indem Sie ihn unter fließendem Wasser waschen. Schneiden Sie dann den Stiel ab und schneiden Sie sie der Länge nach in zwei Hälften.
Den halbierten Rosenkohl in eine Schüssel geben und die restlichen Zutaten hinzufügen.
Sehr gut mischen, damit alle Stücke mit Aroma imprägniert sind.
Legen Sie den Rosenkohl für 10 Minuten bei 200ºC / 392ºF in die Heißluftfritteuse.
Öffnen Sie nach 5 Minuten den Korb und schütteln Sie ihn sehr gut, damit sie gleichmäßig garen.

Zeit und Temperatur für Rosenkohl in der Heißluftfritteuse

Diese Werte für Rosenkohl in der Heißluftfritteuse zubereiten Sie sind Näherungswerte und können je nach Modell und Leistung Ihrer Heißluftfritteuse leicht variieren.

Zeit: 10 Minuten

Temperatur: 200 °C / 392 °F

Ein paar Tipps für dieses gesunde Heißluftfritteuse-Rezept

Hast du gesehen, wie einfach? Rosenkohl oder Sprossen sind a ausgezeichnetes Essen dank seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften die Sie in weniger als 15 Minuten erledigen können.

Wenn Sie die Sprossen der Länge nach schneiden, ist es normal, dass sich einige Blätter lösen. Unser Rat ist, dass Sie sie reservieren, um sie im letzten Schritt hinzuzufügen. Das heißt, wenn noch 5 Minuten übrig sind und Sie den Korb zum Schütteln öffnen, legen Sie die heruntergefallenen Blätter hinein (damit sie nicht verbrennen).

Eine Variation dieses Rezepts wäre fügen Sie zwei Esslöffel Balsamico-Essig für mehr Geschmack hinzu. Den ersten Esslöffel musst du am Anfang zusammen mit den anderen Zutaten hinzugeben. Die zweite am Ende des Garvorgangs, kurz vor dem Servieren auf dem Teller.

Im Falle des Wunsches Machen Sie gefrorenen Rosenkohl in der Heißluftfritteuse, empfehlen wir Ihnen, sie 15 Minuten lang bei 200 ºC / 392 ºF zu erhitzen. In diesem Fall ist es ideal, sie direkt ohne Dressing zu kochen und eine Vinaigrette hinzuzufügen, sobald Sie sie aus der Fritteuse nehmen.

Kurz gesagt, es ist ein sehr einfaches und gesundes Gericht die Sie als Beilage oder Hauptgericht in Ihren leichten Gerichten zubereiten können. Ausnutzen!

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