Nola prestatu Okra aire frijigailu batean

11ko apirilaren 2024n eguneratutako edukia

Gaur okra nola prestatu aireko frijigailurako ikusiko dugu, erraz eta osasuntsu jateko aukera bikaina. Okra eta beste aldaera batzuk prestatzeko modurik errazena erakutsiko dizugu aire frijigailuan prestatzeko.

Jarraian erakutsiko dizugu:

Aldaera eta aholku batzuk ere esango dizkizugu, zure errezeta dagoen moduan presta dezazun. modu errazagoa eta azkarragoa.

Okra egiteko osagaiak aire frijigailuan

Hona hemen gure osagaien zerrenda aire-frijigailuan okra egiteko:

Okra (400 gramo)
Oliba olioa (2 koilarakada)
Gatza dastatzeko)
Paprika edo nahi duzun beste espeziak, aukeran

Nola egin okra aireko frijigailu batean

Behar den denbora: 15 minutu

Ia 15 minutu beharko dituzu zure okra frijigailuan errezetaren hasieratik amaierara prestatzeko

Aurrez berotu airezko frijigailua 200 ºC-ra / 392 ºF-ra.
Bitartean, garbitu okra txorrota azpian eta lehortu sukaldeko paperarekin.
Moztu okra 2-3 cm inguruko zatitan, buztana kenduz.
Ontzi batean jarri okra txikitua eta gehitu gatza, oliba olioa eta nahi duzun beste espezia.
Oso ondo irabiatu osagai guztiak ondo nahas daitezen.
Sartu okra 8 minutuz 200 ºC-tan / 392 ºF-tan. 4-5 minutu igaro ondoren, astindu uniformeki egosten.

Okra denbora eta tenperatura aire-frijigailuan

Balio hauek prestatu okra aire frijigailuan gutxi gorabeherakoak dira eta zertxobait alda daitezke aire-frijigailuaren modeloaren eta potentziaren arabera.

Tiempo: 8 minutu

Tenperatura: 200ºC / 392ºF

Okra edo okra aldaera gehiago aire frijigailuan

Okra jatorri afrikarreko fruta bat da, eta bere nutrizio propietateei esker modan jarri dena. bat da bitamina iturri bikaina, zuntz eta proteina portzentaje on batekin, erraz egosi dezakezu zure aire frijigailua.

Egin nahi baduzu okra izoztua zure aire frijigailuan, jarri zuzenean zure saskian. Egosi 10 minutuz 200ºC / 392ºF-tan. 6 minututan, ireki saskia eta bota oliba olio pixka bat. Ondoren, gatza bota eta saskia astindu. Utzi egosten bukatzen eta listo!

Zure egosi nahi izanez gero okra aire frijigailuan ogia, txuleta bat balitz bezala jarraitu behar dituzu urratsak. Busti okra arrautza irabiatu batean, eta gero erabilera guztietarako irinarekin edo ogi birrinduarekin.

Laburbilduz, errezeta sinple berri bat da 10 minututan egosi dezakezu. Okra hau arroz pixka batekin lagundu eta oso elikadura osasuntsua izango duzu. Okra mokadu gisa ere prestatu dezakezu orduen ondoren prozesatutako jatea saihesteko.