HYVÄT LOPUT
VIHANNEKSET
Air Fryer Tofu -vartaiden valmistaminen

Air Fryer Tofu -vartaiden valmistaminen

Sisältö päivitetty 11

tänään näemme kuinka tehdä vegaanisia tofuvartaita ilmakeittimessä, hyvin yksinkertainen resepti, jonka avulla voit syödä terveellisesti.

Alla näytämme sinulle:

Kerromme sinulle myös muunnelmia ja vinkkejä, jotta voit valmistaa reseptisi sellaisena kuin se on. helpompi ja nopeampi tapa.

Ainekset vegaaniseen marinoituun tofu -vartaaseen

Tässä on luettelo ainesosistamme tofuvartaiden tekemiseen ilmakeittimessä:

Lohko tuoretta tofua (500 gr)
Paprika (1)
Punasipuli (1)
Kesäkurpitsa (1)
Hyvin jauhetut valkosipulinkynnet (2)
Soijakastike (2 rkl)
Vesi (2 rkl)
Oliiviöljy (1 rkl)
Mustapippuria
Sal

Kuinka tehdä vegaanisia vartaita tofulla ja vihanneksilla ilmakeittimessä

Vaadittu aika: 1 tunti ja 15 minuuttia

Valmistukseen menee 5 minuuttia, marinointiin 1 tunti ja ilmakeittimessä noin 10 minuuttia.

Leikkaa tofu -lohko noin 2,5 tuuman kuutioiksi.
Sekoita kulhossa soijakastike, valkosipuli, vesi, oliiviöljy, pippuri ja suola.
Laita tofukuutiot kulhoon kastikkeen kanssa ja anna niiden marinoitua 1 tunti jääkaapissa.
Leikkaa myös muut vihannespalat kuutioiksi tai paksuiksi viipaleiksi vartaiden puhkaisemiseksi.
Kun olet marinoinut tofun jääkaapissa, muodosta vartaat vuorotellen eri kasviksenpalan kanssa tofukuutioksi.
Esilämmitä ilmakeitin 200 °C:n lämpötilaan.
Kun sinulla on vegaaniset vartaat valmiina, harjaa ne pienellä kastikkeella tai laita ne takaisin kulhoon.
Laita ne sitten ilmakeittimeen 10 minuutiksi klo 200 ° C, käännä puoliksi kypsyäksesi tasaisesti.

Aika ja lämpötila vegaanisille vartaille ilmakeittimessä

Nämä arvot varten valmista vegaaniset vartaat ilmakeittimessä ovat likimääräisiä ja voivat vaihdella hieman laitteesi mallin ja tehon mukaan ilmakuivain.

Tiempo: 10 minuuttia

Lämpötila: 200 ºC / 392 ºF

Jotkut vartaat vegaaneille, joita voit vaihdella makusi mukaan

Kuten olet nähnyt, näiden vegaanisten vartaiden keittäminen on hyvin yksinkertaista. Sen lopputulos on hyvin samanlainen kuin mitä voit saada, jos teet sen grillillä. Itse asiassa, voit lisätä grillikastiketta ja srirachaa seokseen lisätäksesi mausteisempaa kosketusta reseptiisi.

Samalla tavalla voit lisätä muita vihanneksia vegaaniset grillityyliset vartaat, kuten sienet tai munakoiso. Mitä tulee tofuun, voit myös marinoida sen lisäämällä joitain seesaminsiemeniä.

Lyhyesti sanottuna se on lihava resepti, jonka voit tehdä talon pienimpien kanssa hauskalla tavalla. Varren koosta riippuen voit lisätä enemmän tai vähemmän kappaleita, on hyvä alkupala tai pääruoka, jos mukana on siruja tai tuoretta salaattia.