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Comment préparer des choux de Bruxelles dans une friteuse à air

Comment préparer des choux de Bruxelles dans une friteuse à air

faire des choux de Bruxelles dans une friteuse à air

Contenu mis à jour le 11 avril 2024

aujourd'hui on voit comment préparer les choux de Bruxelles dans Air Fryer, un nouveau légume dans notre appareil préféré. En seulement 15 minutes vous aurez votre plat prêt, qu'il soit frais ou surgelé, Voyons comment les cuisiner !

Ci-dessous, nous allons vous montrer :

Nous vous indiquerons également quelques variantes et astuces pour que vous puissiez cuisiner votre recette telle qu'elle est. manière plus simple et plus rapide.

Ingrédients pour faire des choux de Bruxelles dans Air Fryer

Voici notre liste d'ingrédients pour faire du chou vert dans la friteuse à air :

Choux de Bruxelles frais (500 gr)
Huile d'olive (2 cuillères à soupe)
Poudre d'ail (1/2 cuillère à soupe)
Sel (1/2 cuillère à soupe)
Poivre noir (1/2 cuillère à soupe)

Comment faire des choux de Bruxelles dans une friteuse à air

Temps nécessaire: Minutes 15

Il faudra 5 minutes pour préparer et environ 10 minutes pour faire des choux de Bruxelles dans votre airfryer.

Préchauffez votre Friteuse sans Huile à 200 ºC / 392 ºF.
Pendant la préparation des choux de Bruxelles en les lavant sous le robinet. Coupez ensuite sa tige et coupez-les en deux dans le sens de la longueur.
Mettez les choux de Bruxelles coupés en deux dans un bol et ajoutez le reste des ingrédients.
Bien mélanger pour que tous les morceaux soient imprégnés de saveur.
Mettez les choux de Bruxelles dans la friteuse à air pendant 10 minutes à 200ºC / 392ºF.
Au bout de 5 minutes, ouvrez le panier et secouez très bien pour qu'ils cuisent uniformément.

Temps et température pour les choux de Bruxelles Air Fryer

Ces valeurs pour préparer les choux de Bruxelles dans une friteuse à air ils sont approximatifs et peuvent varier légèrement selon le modèle et la puissance de votre friteuse à air.

Temps: Minutes 10

Température: 200ºC / 392ºF

Quelques conseils pour cette recette saine de friteuse à air

Avez-vous vu la simplicité? Les choux de Bruxelles ou les choux sont un excellente nourriture grâce à ses propriétés nutritionnelles que vous pouvez faire en moins de 15 minutes.

Lorsque vous coupez les pousses dans le sens de la longueur, il est normal que certaines feuilles se détachent. Notre conseil est de les réserver pour les ajouter à la dernière étape. Autrement dit, lorsqu'il reste 5 minutes et que vous ouvrez le panier pour le secouer, mettez les feuilles qui étaient tombées (pour qu'elles ne brûlent pas).

Une variante de cette recette serait ajouter deux cuillères à soupe de vinaigre balsamique pour plus de saveur. Vous devez ajouter la première cuillère à soupe au début avec les autres ingrédients. La seconde en fin de cuisson, juste avant de servir dans l'assiette.

Dans le cas de vouloir faire des choux de bruxelles congelés dans une friteuse à air, nous vous recommandons de les mettre à 15 ºC / 200 ºF pendant 392 minutes. Dans ce cas, l'idéal est de les cuire directement sans vinaigrette et d'ajouter une vinaigrette une fois sortis de la friteuse.

Bref, c'est un plat très facile et sain que vous pouvez préparer en garniture ou en plat principal dans vos repas légers. Tirer profit!