Comment préparer le chou dans la friteuse à air

Contenu mis à jour le 11 avril 2024

Aujourd'hui, nous voyons comment préparer le recette de chou à la friteuse à air, un légume sain et peu coûteux que vous pouvez désormais également préparer dans votre appareil préféré.

Ci-dessous, nous allons vous montrer :

Nous vous indiquerons également quelques variantes et astuces pour que vous puissiez cuisiner votre recette telle qu'elle est. manière plus simple et plus rapide.

Ingrédients pour faire du chou dans une friteuse à air

Voici notre liste d'ingrédients pour faire du chou dans la friteuse à air :

chou (1)
Paprika (1 cuillère à café)
Ail en poudre (1 cuillère à café)
Poudre d'oignon (1/2 cuillère à café)
Fromage parmesan (40 gr)
Sel au goût
Poivre à goûter
Persil
Huile d'olive (1 cuillère à soupe)

Comment faire du chou dans une friteuse à air

Temps nécessaire: Minutes 20

Il faudra environ 5 à 10 minutes pour préparer et 15 minutes supplémentaires dans votre friteuse à air.

Ouvrez le panier de votre friteuse et versez un peu d'eau. Mettez-le à préchauffer à 180 ºC / 356 ºF.
Dans un bol, ajouter toutes les épices et le parmesan. Mélangez très bien.
Couper le chou en tranches de 1 à 1.5 cm comme s'il s'agissait d'un steak.
Vaporisez chaque morceau d'un peu d'huile d'olive ou étalez l'huile à l'aide d'un pinceau de cuisine.
Mettez chaque morceau de chou dans un bol afin qu'il soit imprégné des épices des deux côtés.
Mettez le chou dans la friteuse à air pendant 15 minutes à 180°C / 356°F.

Temps et température pour le chou friteuse à air

Ces valeurs pour préparer le chou dans une friteuse à air ils sont approximatifs et peuvent varier légèrement selon le modèle et la puissance de votre friteuse à air.

Temps: Minutes 15

Température: 180ºC / 356ºF

Un légume que vous pouvez assaisonner à votre goût

Avez-vous vu la simplicité? À cette occasion, nous avons utilisé une technique dont vous aurez rarement besoin dans votre friteuse à air. Il s'agit de versez un peu d'eau sous la grille de votre panier afin que le chou ne se dessèche pas excessivement.

En ce qui concerne les épices, bien sûr, vous n'êtes pas obligé d'utiliser toutes celles que nous vous avons montrées. Vous pouvez ajouter ou modifier les épices que vous souhaitez selon vos goûts. En fait, dans l'image ci-dessus, le chou ne contient pas de paprika.

Aussi vous pouvez remplacer l'huile d'olive par du beurre salé avant d'ajouter les épices au chou.

Une fois vos steaks de chou prêts, vérifier que l'eau est chaude et ajouter les morceaux de chou. Enfin, vous pouvez servir ce légume avec un peu de citron pour lui donner une touche d'agrumes.