Conas Fryer Aeir Tofu Skewers a Ullmhú

Ábhar nuashonraithe 11 Aibreán, 2024

inniu feicimid conas skewers tofu vegan a dhéanamh i bhfriochtán aeir, oideas an-simplí a dhéanamh a ligfidh duit ithe ar bhealach sláintiúil.

Anseo thíos taispeánfaimid duit:

Inseoimid duit freisin roinnt éagsúlachtaí agus leideanna ionas gur féidir leat d'oideas a chócaireacht mar atá sé. bealach níos éasca agus níos tapúla.

Comhábhair do skewers tofu marinated vegan

Seo é ár liosta comhábhar chun skewers tofu a dhéanamh san aer friochtán:

Bloc tofu úr (500 gr)
Piobar clog (1)
Oinniún dearg (1)
Zucchini (1)
Clóibh gairleog an-mhionaithe (2)
Anlann soighe (2 spúnóg bhoird)
Uisce (2 spúnóg bhoird)
Ola olóige (1 spúnóg bhoird)
Piobar dubh
Sal

Conas Sceithirí Vegan a Dhéanamh le Tofu Agus Glasraí San Aer Fryer

Am riachtanach: 1 uair agus 15 nóiméad

Tógfaidh sé 5 nóiméad le hullmhú, 1 uair an chloig le marinate, agus thart ar 10 nóiméad san aer-friomadóir.

Gearr an bloc tofu i gciúbanna thart ar 2,5 orlach.
I mbabhla, measc an anlann soighe, gairleog, uisce, ola olóige, piobar agus salann.
Cuir na ciúbanna tofu sa bhabhla leis an anlann agus lig dóibh marinate ar feadh 1 uair sa chuisneoir.
Agus tú ag gearradh na bpíosaí glasraí eile freisin i gciúbanna nó i slisní tiubha le puncture ar na skewers.
Tar éis duit an tofu a mhargú sa chuisneoir, déan na sceabhairí trí phíosa veggie difriúil a athrú le ciúb tofu.
Preheat an fryer aer go teocht 200 ° C.
Nuair a bhíonn na skewers vegan réidh agat, scuab iad le anlann beag nó cuir ar ais sa bhabhla iad.
Ansin iad a chur sa fryer aer ar feadh 10 nóiméad ag 200 ° C, ag casadh ina dhá leath chun cócaireacht go cothrom.

Am agus Teocht le haghaidh Skewers Vegan i Fryer Aeir

Na luachanna seo le haghaidh ullmhú skewers vegan sa fryer aer atá gar agus d'fhéadfadh go n-athróidh siad beagán ag brath ar mhúnla agus ar chumhacht do aer fryer.

Tiempo: 10 nóiméad

Teocht: 200ºC / 392ºF

Roinnt skewers do vegans gur féidir leat a athrú chun do thaitin

Mar a chonaic tú, tá sé an-simplí na skewers vegan seo a chócaráil. Tá a thoradh deiridh an-chosúil leis an méid a d’fhéadfadh a bheith agat dá ndéanfá é ar ghreille. Go deimhin, is féidir leat anlann barbeque agus sriracha a chur leis an meascán chun teagmháil spicier a chur le d’oideas.

Ar an gcaoi chéanna, is féidir leat glasraí eile a chur le do skewers vegan i stíl barbeque, mar shampla beacáin nó eggplant. Maidir leis an tofu, is féidir leat é a mharinú trí roinnt síolta sesame a chur leis.

I mbeagán focal, is oideas gan fheoil é is féidir leat a dhéanamh leis na cinn bheaga sa teach ar bhealach spraíúil. Ag brath ar mhéid an sceabha, is féidir leat níos mó nó níos lú píosaí a chur leis, a bheith ina appetizer iontach nó mar phríomh-mhias má théann tú leis le sceallóga nó sailéad úr.

Is maith leat na hoidis seo le haghaidh fryer aeir freisin

Agus má tá tú ag lorg tuilleadh inspioráid chun cócaireacht, ná caill an leathanach seo lán de oidis le haghaidh aer fryer, éasca agus tapa a dhéanamh!