Como preparar brochetas de tofu para freidora de aire
Contido actualizado o 11 de abril de 2024
hoxe vemos como facer brochetas de tofu vegana nunha freidora de aire, unha receita moi sinxela de facer que che permitirá comer de forma saudable.
A continuación mostrámosche:
Ingredientes para pinchos de tofu marinados veganos
Aquí tes a nosa lista de ingredientes para facer brochetas de tofu na freidora de aire:
- Bloque de tofu fresco (500 gr)
- Pemento (1)
- Cebola vermella (1)
- cabaciño (1)
- Dentes de allo moi picados (2)
- Salsa de soia (2 culleres de sopa)
- Auga (2 culleres de sopa)
- Aceite de oliva (1 cucharada de sopa)
- Pementa negra
- Sal
Como facer pinchos veganos con tofu e verduras na freidora
Tempo necesario: 1 hora e 15 minutos
Levará 5 minutos preparar, 1 hora marinar e uns 10 minutos na freidora.
- Corte o bloque de tofu en cubos de aproximadamente 2,5 polgada.
Nun bol mesturar a salsa de soia, o allo, a auga, o aceite de oliva, a pementa e o sal.
- Poñer os cubos de tofu no recipiente coa salsa e deixalos marinar durante 1 hora na neveira.
Mentres cortamos os outros anacos de verduras tamén en cubos ou franxas grosas para furar nos pinchos.
- Despois de adobar o tofu na neveira, forma os pinchos alternando un anaco de verdura diferente cun cubo de tofu.
Prequenta a freidora de aire a unha temperatura de 200 ° C.
- Cando teñas os pinchos veganos preparados, cepílaos cun pouco de salsa ou mételos de novo no bol.
Despois poñelos na fritidora durante 10 minutos 200 ° C, xirando pola metade para cociñar uniformemente.
Tempo e temperatura para pinchos veganos na freidora de aire
Estes valores para preparar brochetas veganas na freidora de aire son aproximados e poden variar lixeiramente dependendo do modelo e da potencia do teu freidora de aire.
Tempo: 10 minutos
Temperatura: 200ºC / 392ºF
Algúns pinchos para veganos que podes variar ao teu gusto
Como viches, cociñar estes pinchos veganos é moi sinxelo. O seu resultado final é moi semellante ao que podería ter se o fixese nunha grella. De feito, podes engadir salsa de churrasco e sriracha á mestura para darlle un toque máis picante á túa receita.
Do mesmo xeito, podes engadir outras verduras ao teu pinchos veganos ao estilo churrasco, como cogomelos ou berenxenas. En canto ao tofu, tamén podes adobalo engadindo algunhas sementes de sésamo.
En definitiva, é unha receita sen carne que podes facer cos máis pequenos da casa dun xeito divertido. Dependendo do tamaño do pincho, podes engadir máis ou menos pezas, sendo un estupendo aperitivo ou un prato principal se o acompañas con patacas fritas ou unha ensalada fresca.
Tamén che gustarán estas receitas para freidoras de aire
E se buscas máis inspiración para cociñar, non te perdas esta páxina chea de receitas para freidora, fácil e rápido de facer!
Información nutricional de tofu aquí
Amazing Bargains é un portal web onde atoparás receitas para freidoras de aire.
Ademais, tamén compartimos comentarios dos mellores produtos para a túa cociña e casa.
Baseado en 147 Comentario (s)