Como preparar o brócoli nunha freidora de aire

Contido actualizado o 11 de abril de 2024

hoxe vemos como preparar o brócoli na freidora rápida e facilmente. A continuación mostrámosche:

• Os ingredientes
• Unha guía paso a paso
• Tempo e temperatura

Tamén che contaremos algunhas variacións e consellos para que poidas cociñar a túa receita tal e como está. xeito máis doado e rápido.

Ingredientes para preparar o brócoli da freidora

Aquí está a nosa lista de ingredientes para facer brócoli na freidora de aire:

• brócoli grande (1)
• Aceite de oliva (15 ml)
• Allo en po (3 gr)
• sal (3 gr)
• Pementa negra (1 gr)

Como facer brócoli nunha freidora

Tempo e temperatura para o brócoli na freidora de aire

Estes valores para preparar o brócoli na freidora de aire son aproximados e poden variar lixeiramente dependendo do modelo e da potencia do teu freidora de aire.

Tempo: 10 minutos

Temperatura: 150ºC / 302ºF

Brócoli conxelado nunha freidora de aire

Se compraches brócoli conxelado para a túa freidora de aire, aquí tes o noso método para cociñar facilmente:

1. Prequentar a freidora de aire a 150ºC.
2. Unha vez que estea listo, coloque os aneis precociñados no cesto sen enchelo por completo.
3. Programa o teu airfyer a 150ºC durante 10 minutos.
4. Despois de 5-6 minutos, abra a cesta e sacúdaa para cociñar uniformemente.
5. Considera engadir un par de minutos máis se cres que non cociñaron o suficiente.
6. Ao estar precociñados, non é necesario rocialos con aceite de oliva pero podes facelo se o consideras oportuno. Nese caso, recoméndase facelo no medio do proceso.
7. Tamén podes engadir especias á metade do proceso para darlle máis sabor.

Unha verdura con moitas propiedades beneficiosas

Como verás, non esaxeramos cando che dixemos iso a receita é moi sinxela de preparar. A verdade é que cociñar o brócoli non ten moito misterio e con este aderezo démoslle un sabor extra.

Se queres mellorar a receita, podes cortar tamén un dente de allo en rodajas e engadilo á cesta da freidora. Do mesmo xeito, podes probar novas especias para darlle un toque máis exótico ao teu brócoli.

De feito, é unha receita de brócoli que nos encanta intercambia o allo en po ao curry para darlle máis sabor. Se os pequenos da casa son resistentes ao allo, podes probar esta especie para introducilos neste vexetal. O brócoli é un alimento cheo de minerais e vitaminas que os expertos recomendan nunha dieta sa e equilibrada.

Tamén che gustarán estas receitas para freidoras de aire

E se buscas máis inspiración para cociñar, non te perdas esta páxina chea de receitas para freidora, fácil e rápido de facer!

Datos nutricionais do brócoli aquí