Como facer unha freidora de aire empanizada

Contido actualizado o 11 de abril de 2024

hoxe vemos como preparar pechuga empanada na freidora de aire, unha receita que permitirá comer polo frito dunha forma moito máis saudable.

A continuación mostrámosche:

• Os ingredientes
• Unha guía paso a paso
• Tempo e temperatura

Tamén che contaremos algunhas variacións e consellos para que poidas cociñar a túa receita tal e como está. xeito máis doado e rápido.

Ingredientes para Air Fryer Peituga de polo empanizada

Aquí tes a nosa lista de ingredientes para facer peituga de polo na freidora de aire:

• Peituga de polo (4)
• Ovo (1)
• Allo en po (unha pitada)
• Sal (unha pitada)
• Pementa (unha pitada)
• Perexil (opcional)
• Pan relado (100 gr)
• Aceite de oliva (5 ml)

Como facer pechuga empanada na freidora de aire

Peituno empanado na freidora de aire tempo e temperatura

O tempo e a temperatura para a peituga de polo empanada na freidora de aire pode variar lixeiramente dependendo do modelo e da potencia da súa freidora de aire.

Tempo: 15 minutos

Temperatura: 200ºC / 392ºF

Pechuga de polo conxelada en freidora de aire

Se compraches directamente peituga de polo ou bágoas conxeladas Para cociñalo na túa fritidora de aire, aquí tes os nosos consellos de cociña:

• Quenta a freidora a 200ºC.
• Unha vez que estea listo, saca as peitugas de polo conxeladas e colócaas na cesta da freidora.
• Pon a freidora a 200ºC durante 12 minutos.
• Aos 7 minutos, ábrese a cesta e dálle a volta aos peitos para que se cocen uniformemente.
• Aínda que non é necesario, se o considera oportuno na metade do proceso, rocíeas cun pouco de aceite de oliva.
• Considera engadir un par de minutos máis se pensas que o peito empanado da túa freidora aínda non se doura o suficiente.

Unha peituga de polo empanada nunha freidora de aire con menos aceite

Fácil, verdade? Como podes ver, unha vez máis usamos moito menos aceite de oliva á hora de cociñar. Ademais de aforrar diñeiro en aceite, tamén cociñamos esta receita dunha forma máis saudable.

Para non fallar no noso estilo, tamén cociñamos estas peitugas de polo empanadas no menor tempo posible. Se tedes máis tempo, o ideal é deixar arrefriar as peitugas con ovo na neveira durante 2-3 horas..

Se deixas repousar os peitos con ovo e especias na neveira durante ese tempo, o resultado final será máis saboroso e suculento. No caso de non ter pan relado, tamén se pode usar fariña para recubrir.

Finalmente, non esquezas acompañar estas peitugas de polo co teu acompañamento favorito. Tamén pode cortar un limón para engadir unhas pingas de cítricos antes de comelo. Aproveitar!

Tamén che gustarán estas receitas para freidoras de aire

E se buscas máis inspiración para cociñar, non te perdas esta páxina chea de receitas para freidora, fácil e rápido de facer!

Agardamos que esta receita de como preparar peitugas de polo empanadas na freidora de aire che resulte útil. Tes a información nutricional para as peitugas empanadas na freidora de aire? aquí.