Hogyan készítsünk brokkolit légsütőben

A tartalom frissítve: 11. április 2024

ma látjuk hogyan készítsünk brokkolit légsütőben gyorsan és egyszerűen. Az alábbiakban megmutatjuk:

• Az összetevők
• Lépésről lépésre szóló útmutató
• Idő és hőmérséklet

Elmondunk néhány variációt és tippet is, hogy úgy készíthesd el a receptedet, ahogy van. könnyebb és gyorsabb módja.

Hozzávalók a légsütő brokkoli elkészítéséhez

Íme a brokkoli légsütőben való elkészítéséhez szükséges összetevők listája:

• Nagy brokkoli (1)
• Olívaolaj (15 ml)
• Fokhagyma por (3 gr)
• Só (3 gr)
• Fekete bors (1 gr)

Hogyan készítsünk brokkolit egy légsütőben

A brokkoli ideje és hőmérséklete légsütőben

Ezek az értékek a légsütőben elkészítjük a brokkolit hozzávetőlegesek, és kissé eltérhetnek a készülék típusától és teljesítményétől függően légsütő.

Idő: 10 perc

Hőmérséklet: 150ºC / 302ºF

Fagyasztott brokkoli Air Fryerben

Ha fagyasztott brokkolit vásárolt légsütőjéhez, a következő módszerrel készítheti el az egyszerű sütést:

1. Melegítse elő a légsütőt 150°C-ra.
2. Ha kész, tegye az elősütött karikákat a kosárba anélkül, hogy teljesen megtöltené.
3. Programozza be a levegőztetőt 150°C-ra 10 percre.
4. 5-6 perc elteltével nyissa ki a kosarat, és rázza meg, hogy egyenletesen süljön.
5. Adjon hozzá még néhány percet, ha úgy gondolja, hogy nem sült el eléggé.
6. Mivel elősütötték, nem szükséges olívaolajjal permetezni őket, de megteheti, ha megfelelőnek tartja. Ebben az esetben ajánlatos ezt a folyamat közepén megtenni.
7. A folyamat felénél fűszereket is hozzáadhat, hogy ízesebb legyen.

Sok hasznos tulajdonságú zöldség

Mint látható, nem voltunk túlzók, amikor ezt elmondtuk a recept elkészítése rendkívül egyszerű. Az az igazság, hogy a brokkoli főzésében nincs sok rejtély, és ezzel az öntetsel extra ízt adtunk neki.

Ha szeretné javítani a receptet, megteheti vágjon egy gerezd fokhagymát is szeletekre, és tegye a légsütő kosarába. Hasonlóképpen kipróbálhat új fűszereket, hogy egzotikusabb érzetet adjon a brokkolinak.

Valójában egy brokkoli recept, amelyet szeretünk cserélje a fokhagymaport curryre, hogy több íze legyen. Ha a ház kicsinyei ellenállnak a fokhagymának, akkor kipróbálhatja ezt a fajt, hogy bevezesse őket ebbe a zöldségbe. A brokkoli ásványi anyagokkal és vitaminokkal teli étel, amelyet a szakemberek egészséges és kiegyensúlyozott étrendben ajánlanak.

Tetszeni fog ezek a légsütő receptek is

Ha pedig további ihletet keresel a főzéshez, ne hagyd ki ezt az oldalt receptek a légsütőhöz, egyszerűen és gyorsan elkészíthető!

Brokkoli táplálkozási tények itt