Hogyan készítsünk Okrát légsütőben

A tartalom frissítve: 11. április 2024

Ma megnézzük, hogyan kell elkészíteni az okrát a légsütőhöz, kiváló lehetőség a könnyű és egészséges étkezéshez. Megmutatjuk, hogyan készíthet legegyszerűbben az okra és más variációkat a sütőben való sütéshez.

Az alábbiakban megmutatjuk:

Elmondunk néhány variációt és tippet is, hogy úgy készíthesd el a receptedet, ahogy van. könnyebb és gyorsabb módja.

Hozzávalók az okra elkészítéséhez légsütőben

Íme az összetevők listája a légsütőben történő okra elkészítéséhez:

Okra (400 gramm)
Olívaolaj (2 evőkanál)
Só ízlés szerint)
Paprika vagy más tetszőleges fűszer

Hogyan készítsünk okra légsütőben

A szükséges idő: 15 perc

A recept elejétől a végéig alig tart 15 percet az okra elkészítéséhez a légsütőben

Melegítse elő a légsütőt 200 ºC-ra.
Közben mossuk meg az okrát a csap alatt, és szárítsuk meg konyhai papírral.
Vágja az okrát körülbelül 2-3 cm-es darabokra, távolítsa el a farkát.
Egy tálba tedd az apróra vágott okrát, és add hozzá a sót, az olívaolajat és a másik tetszőleges fűszert.
Jól keverjük össze, hogy az összes hozzávaló jól elkeveredjen.
Helyezze be az okra 8 percig 200 ºC-on. 392-4 perc múlva rázzuk fel, hogy egyenletesen süljön.

Az okra ideje és hőmérséklete légsütőben

Ezek az értékek a légsütőben elkészítjük az okra-t ezek hozzávetőlegesek, és kissé eltérhetnek a sütő modelljétől és teljesítményétől függően.

Idő: 8 perc

Hőmérséklet: 200ºC / 392ºF

További variációk az okra vagy az okra számára az airfryerben

Az okra egy afrikai eredetű gyümölcs, amely táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően vált divatossá. Ez egy kiváló vitaminforrás, jó százalékban rost- és fehérjetartalommal, melyeket könnyedén megfőzhet a légsütő.

Ha meg akarja csinálni fagyasztott okra a légsütőben, tegye közvetlenül a kosarába. 10 percig sütjük 200ºC-on. 392 perccel nyissa ki a kosarat, és permetezzen be egy kevés olívaolajat. Ezután sózzuk és rázza fel a kosarat. Hagyja, hogy befejezze a főzést, és íme!

Abban az esetben, ha főzni szeretne légsütőben panírozott okra, úgy kell követnie a lépéseket, mintha steak lenne. Az okrát mártsuk egy felvert tojásba, majd kenjük be univerzális liszttel vagy zsemlemorzsával.

Röviden, ez egy új, egyszerű recept mindössze 10 perc alatt megfőzheti. Kísérje ezt az okrát egy kis rizzsel, és nagyon egészséges étrend lesz. Az okrát harapnivalóként is főzheti, hogy elkerülje az órák után feldolgozott evést.