ÓTRÚLEG TILKOÐUN
Grænmeti
Hvernig á að undirbúa Air Fryer Tofu teini

Hvernig á að undirbúa Air Fryer Tofu teini

Efni uppfært 11. apríl 2024

í dag sjáum við hvernig á að búa til vegan tofu teini í loftsteikingarvél, mjög einföld uppskrift til að gera sem gerir þér kleift að borða á hollan hátt.

Hér að neðan munum við sýna þér:

Við munum einnig segja þér nokkur afbrigði og ráð svo þú getir eldað uppskriftina þína eins og hún er. auðveldari og fljótlegri leið.

Innihaldsefni fyrir vegan marineraðar tofu skeiðar

Hér er listi okkar yfir innihaldsefni til að búa til tófúspjót í loftsteikingarvélinni:

Blokk af fersku tofu (500 gr)
Papriku (1)
Rauðlaukur (1)
Kúrbít (1)
Mjög hakkað hvítlauksrif (2)
Sojasósa (2 matskeiðar)
Vatn (2 matskeiðar)
Ólífuolía (1 msk)
Svartur pipar
Sal

Hvernig á að búa til vegan spjót með tofu og grænmeti í loftsteikinni

Tími sem þarf: 1 klukkustund og 15 mínútur

Það mun taka 5 mínútur að undirbúa, 1 klukkustund að marinera og um 10 mínútur í loftsteikingarvélinni.

Skerið tofu kubbinn í um það bil 2,5 tommu teninga.
Blandið saman sojasósu, hvítlauk, vatni, ólífuolíu, pipar og salti í skál.
Setjið tofu teningana í skálina með sósunni og látið marinerast í 1 klukkustund í kæli.
Meðan þú skerir hina grænmetisbitana líka í teninga eða þykkar sneiðar til að gata á spjótin.
Eftir að tofúið hefur verið marinerað í ísskápnum, myndið þá spjótin með því að skiptast á annan grænmetisbita með tófusmola.
Forhitið loftsteikingarvélina í 200°C hita.
Þegar þú hefur vegan spjótana tilbúna skaltu pensla þá með smá sósu eða setja aftur í skálina.
Settu þær svo í loftsteikingarvélina í 10 mínútur kl 200 ° C, snúið til helminga til að elda jafnt.

Tími og hitastig fyrir vegan spjót í Air Fryer

Þessi gildi fyrir undirbúa vegan teini í loftsteikingarvélinni eru áætluð og geta verið lítillega breytileg eftir gerð og krafti loftkokari.

Time: 10 mínútur

temperatura: 200ºC / 392ºF

Nokkur spjót fyrir vegan sem þú getur breytt eftir þörfum þínum

Eins og þú hefur séð er eldun þessara vegan spjóna mjög einföld. Lokaniðurstaða þess er mjög svipuð því sem þú gætir haft ef þú gerðir það á grilli. Reyndar, þú getur bætt grillsósu og sriracha við blönduna til að bæta kryddlegri snertingu við uppskriftina þína.

Á sama hátt getur þú bætt öðru grænmeti við vegan grillspítur eins og sveppir eða eggaldin. Hvað varðar tofu, þá geturðu líka marinerað það með því að bæta við nokkrum sesamfræjum.

Í stuttu máli er þetta kjötlaus uppskrift sem þú getur búið til með litlu börnunum í húsinu á skemmtilegan hátt. Það fer eftir stærð spjótsins, þú getur bætt við fleiri eða færri stykki, að vera frábær forréttur eða aðalréttur ef þú fylgir honum flögum eða fersku salati.

Þér mun líka líka við þessar uppskriftir fyrir loftsteikingarvél

Og ef þú ert að leita að meiri innblástur til að elda, ekki missa af þessari síðu sem er full af uppskriftir að loftkokara, auðvelt og fljótlegt að gera!