Come preparare i broccoli in una friggitrice ad aria

Contenuto aggiornato l'11 aprile 2024

oggi vediamo come preparare i broccoli in friggitrice ad aria rapidamente e facilmente. Di seguito ti mostreremo:

• Gli ingredienti
• Una guida passo passo
• Tempo e temperatura

Ti diremo anche alcune varianti e suggerimenti affinché tu possa cucinare la tua ricetta così com'è. modo più semplice e veloce.

Ingredienti per preparare i broccoli con la friggitrice ad aria

Ecco la nostra lista di ingredienti per preparare i broccoli nella friggitrice ad aria:

• Broccoli grandi (1)
• Olio d'oliva (15 ml)
• Aglio in polvere (3 gr)
• Sale (3 gr)
• Pepe nero (1 gr)

Come preparare i broccoli in una friggitrice ad aria

Tempo e temperatura per i broccoli in friggitrice ad aria

Questi valori per preparare i broccoli nella friggitrice ad aria sono approssimativi e possono variare leggermente a seconda del modello e della potenza del vostro friggitrice ad aria.

Tempo: 10 minuti

Temperatura: 150ºC / 302ºF

Broccoli congelati nella friggitrice ad aria

Se hai acquistato dei broccoli surgelati per la tua friggitrice ad aria, ecco il nostro metodo per cucinare facilmente:

1. Preriscaldare la friggitrice ad aria a 150ºC.
2. Una volta pronto, mettete gli anelli precotti nel cestello senza riempirlo completamente.
3. Programma il tuo airfyer a 150ºC per 10 minuti.
4. Dopo 5-6 minuti, apri il cestello e scuotilo per cuocere in modo uniforme.
5. Considera di aggiungere un altro paio di minuti se pensi che non siano cotti abbastanza.
6. Essendo precotti, non è necessario irrorarli con olio d'oliva ma potete farlo se lo ritenete opportuno. In tal caso, si consiglia di farlo a metà del processo.
7. Puoi anche aggiungere le spezie a metà del processo per dargli più sapore.

Un ortaggio dalle molte proprietà benefiche

Come avrai visto, non stavamo esagerando quando te lo dicemmo la ricetta è molto semplice da preparare. La verità è che cucinare i broccoli non ha molti misteri e con questo condimento gli abbiamo dato un sapore in più.

Se vuoi migliorare la ricetta, puoi farlo Tagliate anche uno spicchio d'aglio a fettine e aggiungetelo al cestello della friggitrice ad aria. Allo stesso modo, puoi provare nuove spezie per aggiungere un tocco più esotico ai tuoi broccoli.

In effetti, una ricetta di broccoli che amiamo è scambia l'aglio in polvere con il curry per dargli più sapore. Se i più piccoli di casa sono resistenti all'aglio, puoi provare questa specie per introdurli in questo ortaggio. I broccoli sono un alimento ricco di minerali e vitamine che gli esperti consigliano in una dieta sana ed equilibrata.

Ti piaceranno anche queste ricette per la friggitrice ad aria

E se stai cercando ulteriore ispirazione culinaria, non perdere questa pagina piena di ricette per friggitrice ad aria, facile e veloce da fare!

Valori nutrizionali dei broccoli qui