エアフライヤー豆腐串の作り方
内容は 11 年 2024 月 XNUMX 日に更新されました
今日私たちは見ます エアフライヤーでビーガン豆腐串を作る方法、健康的な方法で食べることができる非常に簡単なレシピです。
以下に示します。
ビーガンマリネ豆腐串の材料
エアフライヤーで豆腐串を作るための材料のリストは次のとおりです。
- 新鮮な豆腐のブロック（500グラム）
- ピーマン（1）
- 赤玉ねぎ（1）
- ズッキーニ（1）
- にんにくのみじん切り（2）
- 醤油（大さじ2）
- 水（大さじ2）
- オリーブオイル（大さじ1）
- ピミエンタ・ネグラ
- サル
エアフライヤーで豆腐と野菜を使ったビーガンスキューワーの作り方
必要な時間： 1時間15分
準備に5分、マリネに1時間、エアフライヤーで約10分かかります。
- 豆腐ブロックを約2,5インチの立方体に切ります。
ボウルに醤油、にんにく、水、オリーブオイル、コショウ、塩を混ぜます。
- 豆腐キューブをソースと一緒にボウルに入れ、冷蔵庫で1時間マリネします。
他の野菜も立方体または厚いスライスに切り、串に刺します。
- 豆腐を冷蔵庫でマリネした後、別の野菜と豆腐の立方体を交互に並べて串に刺します。
エアフライヤーを200°Cの温度に予熱します。
- ビーガン串の準備ができたら、少量のソースでブラシをかけるか、ボウルに戻します。
次に、それらをエアフライヤーに10分間入れます。 200°C、半分に回して均一に調理します。
エアーフライヤーでビーガン串を揚げる時間と温度
これらの値は、 エアフライヤーでビーガン串を準備します おおよその値であり、お使いのモデルやパワーによって若干異なる場合があります。 エアフライヤー.
時間： 10分
温度: 200℃ / 392°F
あなたがあなたの好みに変えることができるビーガンのためのいくつかの串
あなたが見てきたように、これらのビーガン串の調理はとても簡単です。 その最終的な結果は、グリルでやった場合と非常によく似ています。 実際には、 バーベキューソースとシラチャを混合物に加えて、レシピにスパイシーなタッチを加えることができます.
同様に、あなたはあなたに他の野菜を加えることができます きのこやなすなどのビーガンバーベキュースタイルの串焼き。 豆腐はごまを入れてマリネすることもできます。
要するに、家の中の小さな子供たちと楽しく作ることができる肉のないレシピです。 串の大きさに応じて、追加するピースの数を増やしたり減らしたりできます。 チップスやフレッシュサラダを添えれば、素晴らしい前菜やメインディッシュになります.
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