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エアフライヤーでブロッコリーを調理する方法

エアフライヤーでブロッコリーを調理する方法

内容は 11 年 2024 月 XNUMX 日に更新されました

今日私たちは見ます エアフライヤーでブロッコリーを調理する方法 素早く簡単に。以下に示します。

レシピをそのまま調理できるように、いくつかのバリエーションやヒントもお教えします。 より簡単で早い方法.

エアフライヤーブロッコリーを準備するための材料

エアフライヤーでブロッコリーを作るための材料のリストは次のとおりです。

大きなブロッコリー（1）
オリーブオイル（15ml）
ガーリックパウダー（3グラム）
塩（3グラム）
黒コショウ（1グラム）

エアフライヤーでブロッコリーを作る方法

必要な時間： 15分

準備には5分もかからず、エアフライヤーで10分もかかりません。

エアフライヤーを150ºCに予熱します。
ブロッコリーを小さな木や小花に切ります。
ボウルにオリーブオイル、ガーリックパウダー、塩、黒コショウを加えます。
ブロッコリーを加え、味付けした油と均等に混ぜます。
150ºCのエアフライヤーに10分間入れます。
中央の皿に野菜として、またはメインの調味料としてお召し上がりください。

ブロッコリーをエアフライヤーに入れる時間と温度

これらの値は、 エアフライヤーでブロッコリーを準備する おおよその値であり、お使いのモデルやパワーによって若干異なる場合があります。 エアフライヤー.

時間： 10分

温度: 150℃ / 302°F

エアフライヤーで冷凍ブロッコリー

エアフライヤー用に冷凍ブロッコリーを購入した場合、簡単に調理する方法は次のとおりです。

エアフライヤーを150ºCに予熱します。
準備ができたら、調理済みのリングを完全に満たさずにバスケットに入れます。
エアファイアを150ºCで10分間プログラムします。
5〜6分後、バスケットを開き、振って均一に調理します。
十分に調理されていないと思われる場合は、さらに数分追加することを検討してください。
調理済みなので、オリーブオイルをスプレーする必要はありませんが、適切と思われる場合はスプレーできます。その場合は、プロセスの途中で行うことをお勧めします。
プロセスの途中でスパイスを追加して、風味を高めることもできます。

多くの有益な特性を持つ野菜

お気づきかもしれませんが、私たちがあなたに言ったとき、私たちは誇張していませんでした レシピは非常に簡単に準備できます。真実は、ブロッコリーを調理することはあまり謎がなく、このドレッシングで私たちはそれに余分な風味を与えました。

レシピを改善したい場合は、 また、ニンニクのクローブをスライスして、エアフライヤーのバスケットに追加します。同様に、新しいスパイスを試して、ブロッコリーにエキゾチックなタッチを加えることができます。

実際、私たちが愛するブロッコリーのレシピは ガーリックパウダーをカレーに交換して風味を高めます。家の中の小さな子供たちがニンニクに耐性があるなら、あなたはこの種をこの野菜にそれらを導入するために試すことができます。ブロッコリーは、健康的でバランスの取れた食事で専門家が推奨するミネラルとビタミンが豊富な食品です。