エアフライヤーでレンズ豆を調理する方法
内容は 11 年 2024 月 XNUMX 日に更新されました
今日は、美味しくてとても健康的なスナックであるレンズ豆をノンフライヤーで調理する方法を見てみましょう。 ご想像のとおり、お気に入りの器具でレンズ豆を作ることができます。
以下に示します。
エアフライヤーレンズ豆の材料
エアフライヤーでレンズ豆のスナックを作るための材料のリストは次のとおりです。
- 調理済みレンズ豆の鍋 (1)
- パプリカ（お好みで）
- オリーブオイル（大さじXNUMX杯）
- 味わう塩）
- クミン（味わう）
エアフライヤーでレンズ豆を作る方法
必要な時間： 25分
準備に約5分、エアフライヤーで20分かかります.
- レンズ豆を水ですすぎ、キッチンペーパーで乾かします。
エアフライヤーのバスケットの底にアルミホイルを敷いて、レンズ豆が漏れないようにします。
- エアフライヤーを 160ºC / 320ºF に予熱します。
ボウルにレンズ豆を大さじXNUMX杯のオリーブオイル、パプリカ、塩、クミンとよく混ぜます。
- エアフライヤーのバスケットの表面にレンズ豆を広げます。
エアフライヤーを 160ºC で 20 分間設定します。 10分後、バスケットを開け、均等に火が通るように振ってください。
エアフライヤーレンズ豆の時間と温度
これらの値は、 エアフライヤーでレンズ豆を準備する おおよその値であり、お使いのモデルやパワーによって若干異なる場合があります。 エアフライヤー.
時間： 20分
温度: 160℃ / 320°F
おかずとして役立つ非常に栄養価の高いスナック
いかにシンプルかお分かりいただけたでしょうか？ このレシピのおかげで エアフライヤー用クリスピーレンズ豆 この栄養価の高いマメ科植物を食べることができます。
お金を節約したい場合は、レンズ豆を自分で調理できます。 これを行うには、24 時間水に浸します。 次に、圧力鍋で20分、または通常の鍋で40分調理します。
プロセスをスピードアップするために、レンズ豆のポットを使用したレシピを示しました. また、エネルギー価格に関しては、XNUMX つのオプションに大きな違いはないかもしれません。 真実は、すでに調理済みのレンズ豆のポットを購入し、 このレシピはわずか25分で作れます。
下地にアルミホイルを敷かない場合 エアフライヤー, 羊皮紙も使用できます。 配置する目的は、エアフライヤーの一部のモデルにある亀裂の下に滑り込まないようにすることです。
これらのクリスピーエアフライヤーレンズ豆は 冷たいサラダに加えるのに最適. 彼らはまた、 とてもヘルシーなおかず 肉料理や魚料理に。
お腹は空いたけどまだ食べる時間じゃない？ これらを使用する スナックとしてのクリスピーレンズ豆 昼食まで持ちこたえるのに健康的です。
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調理済みレンズ豆の栄養情報: https://www.fatsecret.com.mx/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/gen%C3%A9rico/lentejas-cocidas
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