エアフライヤーでパン粉をまぶしたブリスケットの作り方
内容は 11 年 2024 月 XNUMX 日に更新されました
今日私たちは見ます エアフライヤーでパン粉をまぶしたブリスケットを準備する方法, フライドチキンをよりヘルシーに食べられるレシピです。
以下に示します。
レシピをそのまま調理できるように、いくつかのバリエーションやヒントもお教えします。 より簡単で早い方法.
鶏胸肉のエアフライヤーパン粉焼きの材料
エアフライヤーで鶏の胸肉を作るための材料のリストは次のとおりです。
- 鶏の胸肉（4）
- 卵（1）
- ガーリックパウダー（ピンチ）
- 塩（ピンチ）
- コショウ（ピンチ）
- パセリ（オプション）
- ブレッドクラム（100グラム）
- オリーブオイル（5ml）
エアフライヤーでパンをしたブリスケットの作り方
必要な時間： 30分
準備には約 15 分かかり、エアフライヤーでパン粉をまぶしたブリスケットを準備するにはさらに 15 分かかります。
- ボウルに卵を入れ、塩、こしょう、ガーリックパウダー、パセリを加えます。 よくかき混ぜ。
フィレットをボウルに浸し、完全に均一に覆われるようにします。
- 別のボウルにパン粉を入れ、切り身でこのプロセスを繰り返します。
その間、エアフライヤーを200ºC/392ºFに予熱します。
- フライヤーバスケットを開き、パンをした胸肉を触れずに置きます（互いに重ならないようにします）。
少量のオリーブオイルをスプレーし、フライヤーを12ºC/200ºFで392分間プログラムします。
- 約7〜8分でバスケットを開け、パン粉をまぶしたフィレをエアフライヤーでひっくり返します。
反対側に少量のオリーブオイルをスプレーし、残りの5分間調理を終了します。 より鮮明な結果が必要な場合は、さらに数分追加できます。
エアフライヤーでパン粉をまぶした胸肉の時間と温度
エアフライヤーで鶏の胸肉にパン粉をまぶす時間と温度は、エアフライヤーのモデルと出力によって若干異なる場合があります。
時間： 15分
温度: 200℃ / 392°F
エアフライヤーで冷凍鶏胸肉を作る
直接購入した場合 冷凍鶏胸肉または涙 エアフライヤーで調理するための調理のヒントは次のとおりです。
- エアフライヤーを200ºCに予熱します。
- 準備ができたら、冷凍チキンの胸肉を取り出し、エアフライヤーバスケットに入れます。
- エアフライヤーを200℃で12分間実行します。
- 7分にバスケットを開き、胸を裏返して均等に調理します。
- 必須ではありませんが、途中で適切と思われる場合は、少量のオリーブオイルをスプレーしてください。
- エアフライヤーでパン粉をまぶした胸肉にまだ十分な焼き色がついていないと思われる場合は、さらに数分追加することを検討してください。
少ない油でノンフライヤーで鶏の胸肉にパン粉をまぶす
簡単、 右？ ご覧のように、 もう一度、調理時に使用するオリーブオイルを大幅に減らしました。 石油の節約に加えて、私たちはこのレシピをより健康的な方法で調理しました。
私たちのスタイルに失敗しないように、私たちはこれらのパンを使った鶏の胸肉も可能な限り短い時間で調理しました。 もっと時間があれば、卵を入れた胸を冷蔵庫で2〜3時間冷やすのが理想です。.
その間、卵と香辛料の入った胸肉を冷蔵庫に入れておけば、より風味豊かでジューシーな仕上がりになります。 パン粉がない場合は、小麦粉を使ってコーティングすることもできます。
最後に、 これらの鶏の胸肉にお気に入りのおかずを添えることを忘れないでください。 レモンを切って柑橘類を数滴加えてから食べることもできます。 利用する！
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