エアフライヤーでティラピアを調理する方法
内容は 11 年 2024 月 XNUMX 日に更新されました
今日はその準備方法を見てみましょう エアフライヤーティラピア, たった20分で簡単に作れる簡単魚料理です。
以下に示します。
エアフライヤー ティラピア レシピの材料
エアフライヤーでティラピアを作るための材料のリストは次のとおりです。
- ティラピア（切り身2枚）
- パプリカまたはパプリカ（大さじ1）
- ガーリックパウダー（大さじ1/2）
- オニオンパウダー（大さじ1/2）
- 味わう塩）
- コショウ（味わう）
- パセリ（小枝1本）
- オリーブオイル（大さじXNUMX杯）
エアフライヤーでティラピアを作る方法
必要な時間： 20分
エアフライヤーでティラピアを調理するには、準備に5分しかかからず、エアフライヤーでさらに15分かかります.
- エアフライヤーを 205ºC / 400ºF に予熱します。
ボウルにパプリカ、にんにく、玉ねぎ、塩、こしょうを入れて混ぜる。
- ティラピアの切り身の両面をキッチンペーパーで乾かします。
表面全体を覆うように、オリーブ オイルをスプレーまたは霧雨で軽くかけます。
- ここで、魚の両面にスパイスを加え、再び表面全体を覆うようにします
ティラピアのフィレをそのままの状態で 15ºF / 205ºC で 400 分間空揚げします。
- 8分後、バスケットを開けてティラピアをトングでひっくり返します。
最後に、小さく切ったパセリを飾り皿に盛り付けます。 レモンのスライスを添えることもできます。
ティラピアのエアフライヤーの時間と温度
これらの値は、 エアフライヤーでティラピアを準備する これらはおおよその値であり、ノンフライヤーのモデルと出力によって多少異なる場合があります。
時間： 15分
温度: 200℃ / 392°F
複雑な日々にぴったりのレシピ
どれほど簡単か見たことがありますか？ 材料をよく混ぜてティラピアに追加し、新しい料理を準備するだけです エアフライで魚r. もちろん、必要に応じて、ニンニクやオニオン パウダーなどの材料を使用しなくてもかまいません。
家族全員の夕食を数分で準備できるので、複雑な日に最適です。
購入した場合 冷凍ティラピア ステーキが解凍するのを待ってから調理できます。 この場合、ティラピアをキッチンペーパーでよく乾かし、余分な水分を取り除きます。
買ってしまった場合 パン粉をまぶしたティラピア・凍ったままでもそのままフライヤーに投入できます。 必要と思われる場合は、回すときに少量のオリーブ オイルをスプレーします (通常は必要ありません)。
最後に、あなたに同行することを忘れないでください エアフライヤーのティラピア サイドサラダまたは蒸しポテト付き。 シンプルでヘルシーなディナーが完成します！
エアフライヤーに関するこれらのレシピも気に入っていただけるでしょう
料理のインスピレーションをもっと探しているなら、このページをお見逃しなく。 エアフライヤーのレシピ, 簡単かつ迅速に！
ティラピアの栄養情報 ここで
に基づく 14 レビュー（複数可）