როგორ მოვამზადოთ ბროკოლი ჰაერის ფრიერში

კონტენტი განახლებულია 11 წლის 2024 აპრილს

დღეს ჩვენ ვხედავთ როგორ მოვამზადოთ ბროკოლი ჰაერში სწრაფად და მარტივად. ქვემოთ გაჩვენებთ:

ჩვენ ასევე გეტყვით რამდენიმე ვარიაციას და რჩევას, რათა თქვენ შეძლოთ თქვენი რეცეპტის მომზადება ისე, როგორც არის. უფრო მარტივი და სწრაფი გზა.

ინგრედიენტები ბროკოლის საჰაერო შემწვარი მოსამზადებლად

აქ არის ჩვენი ინგრედიენტების სია ბროკოლის მოსამზადებლად ჰაერის შემწვარში:

დიდი ბროკოლი (1)
ზეითუნის ზეთი (15 მლ)
ნივრის ფხვნილი (3 გრ)
მარილი (3 გრ)
შავი პილპილი (1 გრ)

როგორ მოვამზადოთ ბროკოლი საჰაერო შემწვარში

საჭირო დრო: 15 წუთის

მომზადებას 5 წუთზე ნაკლები დასჭირდება, ხოლო ჰაერის შემწვარ 10 წუთზე

გააცხელეთ თქვენი საჰაერო შემწვარი 150ºC– მდე.
ბროკოლი დავჭრათ პატარა ხეებად ან ყვავილებად.
თასში დაამატეთ ზეითუნის ზეთი, ნივრის ფხვნილი, მარილი და შავი პილპილი.
ახლა დაამატეთ ბროკოლი და ყველა ნაჭერი თანაბრად შეურიეთ სუნელ ზეთს.
შედგით 150ºC-ზე გახურებულ საცხობში 10 წუთის განმავლობაში.
მიირთვით ცენტრალურ ჭურჭელში, როგორც ბოსტნეული ან სანელებლები.

ბროკოლის დრო და ტემპერატურა ჰაერის ფრიერში

ამ ღირებულებებისთვის მოამზადეთ ბროკოლი ჰაერის შემწვარში არის მიახლოებითი და შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს თქვენი მოდელისა და სიმძლავრის მიხედვით საჰაერო ხომალდი.

დრო: 10 წუთი

ტემპერატურა: 150ºC / 302ºF

გაყინული ბროკოლი ჰაერის შემწვარში

თუ თქვენ იყიდეთ გაყინული ბროკოლი თქვენი ჰაერის შემწვარისთვის, აქ არის ჩვენი მარტივი მომზადების მეთოდი:

გააცხელეთ ჰაერის შემწვარი 150ºC-მდე.
როგორც კი მზად იქნება, წინასწარ მოხარშული რგოლები ჩავყაროთ კალათაში, რომ ბოლომდე არ შევავსოთ.
დაპროგრამეთ თქვენი ჰაერგამტარი 150ºC ტემპერატურაზე 10 წუთის განმავლობაში.
5-6 წუთის შემდეგ გახსენით კალათა და შეანჯღრიეთ, რომ თანაბრად მოხარშულიყო.
იფიქრეთ კიდევ რამდენიმე წუთის დამატებაზე, თუ ფიქრობთ, რომ საკმარისად არ მოიხარშება.
წინასწარ მოხარშული, არ არის აუცილებელი მათი ზეითუნის ზეთის შესხურება, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ, თუ მიზანშეწონილად ჩათვლით. ამ შემთხვევაში, რეკომენდირებულია ამის გაკეთება პროცესის შუა პერიოდში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სანელებლები დაუმატოთ პროცესის შუა ნაწილს, რომ მეტი გემო მისცეთ.

მრავალი სასარგებლო თვისების მქონე ბოსტნეული

როგორც ხედავთ, ჩვენ არ ვაჭარბებდით, როდესაც ეს გითხარით რეცეპტის მომზადება ძალიან მარტივია. სიმართლე ისაა, რომ ბროკოლის მომზადებას დიდი საიდუმლო არ აქვს და ამ გასახდელით მას დამატებითი არომატი მივეცით.

თუ გსურთ რეცეპტის გაუმჯობესება, შეგიძლიათ ასევე დაჭერით კბილი ნიორი ნაჭრებად და დაამატეთ იგი ჰაერის ფრიტის კალათში. ანალოგიურად, შეგიძლიათ სცადოთ ახალი სანელებლები, რომ უფრო ეგზოტიკური ელფერი დაემატოს თქვენს ბროკოლს.

სინამდვილეში, ბროკოლის რეცეპტი, რომელიც ჩვენ გვიყვარს შეცვალეთ ნივრის ფხვნილი კარლისთვის, რომ მას უფრო მეტი არომატი მიანიჭოთ. თუ სახლში პატარები ნიორის მიმართ მდგრადია, შეგიძლიათ სცადოთ ამ სახეობის დანერგვა ამ ბოსტნეულში. ბროკოლი არის საკვები, რომელიც სავსეა მინერალებით და ვიტამინებით, რომელსაც სპეციალისტები რეკომენდაციას უწევენ ჯანსაღ და დაბალანსებულ კვებას.