როგორ მოვამზადოთ ბამია ჰაერის ფრიერში

კონტენტი განახლებულია 11 წლის 2024 აპრილს

დღეს ჩვენ ვნახავთ, როგორ მოვამზადოთ ბამია ჰაერის შემწვარისთვის, შესანიშნავი ვარიანტია მარტივად და ჯანსაღად იკვებოთ. ჩვენ გაჩვენებთ უმარტივეს გზას, რათა მოამზადოთ ბამია და სხვა ვარიაციები თქვენს ჰაერის შემწვარში მოსამზადებლად.

ქვემოთ გაჩვენებთ:

ჩვენ ასევე გეტყვით რამდენიმე ვარიაციას და რჩევას, რათა თქვენ შეძლოთ თქვენი რეცეპტის მომზადება ისე, როგორც არის. უფრო მარტივი და სწრაფი გზა.

ინგრედიენტები ბამიის მოსამზადებლად ჰაერის შემწვარში

აქ არის ჩვენი ინგრედიენტების სია ჰაერის შემწვარში ბამიის მოსამზადებლად:

ბამია (400 გრამი)
ზეითუნის ზეთი (2 სუფრის კოვზი)
მარილი გემოვნებით)
პაპრიკა ან სხვა სანელებლები თქვენი არჩევანით, სურვილისამებრ

როგორ მოვამზადოთ ბამია ჰაერის შემწვარში

საჭირო დრო: 15 წუთის

რეცეპტის დასაწყისიდან დასრულებამდე 15 წუთი არ დაგჭირდებათ, რომ მოამზადოთ ბამია ჰაერის შემწვარში.

წინასწარ გააცხელეთ თქვენი ჰაერის შემწვარი 200ºC / 392ºF.
ამასობაში ბამია ონკანის ქვეშ გარეცხეთ და სამზარეულოს ქაღალდით გააშრეთ.
ბამია დავჭრათ დაახლოებით 2-3 სმ-ის ნაჭრებად, ამოიღეთ კუდი.
თასში ჩავყაროთ დაჭრილი ბამია და მოვაყაროთ მარილი, ზეითუნის ზეთი და სასურველი სანელებლები.
ძალიან კარგად მოურიეთ, რომ ყველა ინგრედიენტი კარგად იყოს შერეული.
შეიტანეთ ბამია 8 წუთის განმავლობაში 200 ºC / 392 ºF ტემპერატურაზე. შეანჯღრიეთ 4-5 წუთის შემდეგ, რომ თანაბრად მოიხარშოს.

დრო და ტემპერატურა ბამიისთვის ჰაერის შემწვარში

ამ ღირებულებებისთვის მოამზადეთ ბამია ჰაერში ისინი მიახლოებითია და შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს თქვენი ჰაერის შემრევის მოდელისა და სიმძლავრის მიხედვით.

დრო: 8 წუთი

ტემპერატურა: 200ºC / 392ºF

მეტი ვარიაციები ოკრასა და ოკრასთვის საჰაერო საცავში

ბამია აფრიკული წარმოშობის ხილია, რომელიც მოდური გახდა მისი კვებითი თვისებების წყალობით. Ეს არის ვიტამინების დიდი წყარო, ბოჭკოვანი და პროტეინის კარგი პროცენტით, რომელიც შეგიძლიათ მარტივად მოამზადოთ საჰაერო fryer.

თუ გინდა გაყინული ბამია თქვენს ჰაერში, ჩადეთ პირდაპირ თქვენს კალათაში. მოხარშეთ 10 წუთის განმავლობაში 200ºC / 392ºF ტემპერატურაზე. 6 წუთის შემდეგ გახსენით კალათა და შეასხურეთ ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთი. შემდეგ დაამატეთ მარილი და შეანჯღრიეთ კალათა. დაასრულეთ მომზადება და ვოილა!

იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ მოხარშოთ თქვენი ბამია გამომცხვარი ჰაერში, თქვენ უნდა მიჰყვეთ ნაბიჯებს თითქოს სტეიკი იყოს. ჩაყარეთ ბამია ათქვეფილ კვერცხში, შემდეგ მოაყარეთ ყველა დანიშნულების ფქვილი ან პურის ნამცხვარი.

მოკლედ, ეს არის ახალი მარტივი რეცეპტი, რომელიც შეგიძლიათ მოხარშოთ სულ რაღაც 10 წუთში. მიირთვით ეს ბამია ცოტაოდენი ბრინჯით და ძალიან ჯანსაღი დიეტა გექნებათ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ ბამია, როგორც საჭმელი, რათა თავიდან აიცილოთ დამუშავებული ჭამა საათის შემდეგ.