에어 프라이어로 브뤼셀 스프라우트를 요리하는 방법
콘텐츠 업데이트 날짜: 11년 2024월 XNUMX일
오늘 우리는 본다 에어프라이어로 방울양배추 요리하는 방법, 우리가 가장 좋아하는 기기의 새로운 야채. 단 15분 만에 신선하거나 냉동된 요리를 준비할 수 있습니다. 어떻게 요리하는지 봅시다!
아래에서 보여드리겠습니다:
에어프라이어로 방울양배추 만들기 재료
에어프라이어로 콜라드그린을 만드는 데 필요한 재료 목록은 다음과 같습니다.
- 신선한 브뤼셀 콩나물 (500 gr)
- 올리브 오일(2큰술)
- 마늘가루(1/2큰술)
- 소금(1/2큰술)
- 후추(1/2큰술)
에어 프라이어로 브뤼셀 스프라우트 만드는 방법
소요 시간 : 15 분
에어프라이어에서 준비하는 데 5분, 브뤼셀 콩나물을 만드는 데 약 10분이 소요됩니다.
- 튀김기를 200ºC / 392ºF로 예열하세요.
브뤼셀 콩나물을 수돗물로 세척하여 준비하는 동안. 그런 다음 줄기를 자르고 세로로 반으로 자릅니다.
- 반으로 자른 브뤼셀 콩나물을 그릇에 담고 나머지 재료를 넣습니다.
모든 조각에 풍미가 스며들도록 잘 섞습니다.
- 방울양배추를 10ºC / 200ºF로 예열한 에어프라이어에 392분간 넣어주세요.
5분 후 바구니를 열고 골고루 익도록 잘 흔들어 줍니다.
에어프라이어로 브뤼셀 콩나물을 익히는 시간과 온도
이 값은 에어프라이어로 방울 양배추 준비하기 그것들은 근사치이며 에어프라이어의 모델과 성능에 따라 약간 다를 수 있습니다.
시간: 10 분
온도: 200ºC / 392ºF
건강한 에어프라이어 레시피를 위한 몇 가지 팁
얼마나 간단한지 보셨습니까? 브뤼셀 콩나물 또는 콩나물은 영양 특성 덕분에 훌륭한 음식 15분 이내로 할 수 있는 것.
새싹을 세로로 자를 때 일부 잎이 떨어지는 것은 정상입니다. 우리의 조언은 마지막 단계에서 추가하도록 예약하는 것입니다. 즉, 5 분 남았을 때 흔들기 위해 바구니를 열 때 떨어진 잎사귀를 넣으십시오 (타지 않도록).
이 레시피의 변형은 다음과 같습니다. 풍미를 더하기 위해 발사믹 식초 두 스푼을 추가하십시오.. 다른 재료와 함께 처음에 첫 번째 스푼을 추가해야 합니다. 두 번째는 요리가 끝나고 접시에 담기 직전입니다.
희망하시는 경우 에어프라이어로 냉동 방울양배추 만들기, 15분 동안 200 ºC / 392 ºF에 두는 것이 좋습니다. 이 경우 드레싱 없이 바로 조리하고 프라이팬에서 꺼낸 후 비네그레트를 추가하는 것이 이상적입니다.
요컨대, 그것은 아주 쉽고 건강한 요리 가벼운 식사의 장식이나 메인으로 준비할 수 있습니다. 이용하다!
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