에어 프라이어로 오크라를 요리하는 방법
콘텐츠 업데이트 날짜: 11년 2024월 XNUMX일
오늘은 에어프라이어용 오크라 만드는 법을 알아보겠습니다., 쉽고 건강하게 먹을 수있는 훌륭한 옵션입니다. 에어 프라이어로 요리할 오크라 및 기타 변형 요리를 준비하는 가장 쉬운 방법을 보여 드리겠습니다.
아래에서 보여드리겠습니다:
에어프라이어로 오크라 만들기 재료
에어프라이어로 오크라를 만드는 데 필요한 재료 목록은 다음과 같습니다.
- 오크라(400g)
- 올리브유(2큰술)
- 맛볼 소금)
- 원하는 파프리카 또는 기타 향신료, 선택 사항
에어프라이어로 오크라 만드는법
소요 시간 : 15 분
레시피의 처음부터 끝까지 에어프라이어로 오크라를 준비하는 데 15분도 걸리지 않습니다.
- 에어프라이어를 200ºC / 392ºF로 예열하십시오.
그 동안 오크라를 수돗물로 씻고 키친 페이퍼로 말립니다.
- 오크라는 꼬리를 제거하고 약 2-3cm의 조각으로 자릅니다.
그릇에 다진 오크라를 넣고 소금, 올리브 오일, 원하는 다른 향신료를 넣습니다.
- 모든 재료가 잘 섞이도록 잘 저어주세요.
8ºC / 200ºF에서 392분 동안 오크라를 넣습니다. 4~5분 뒤 흔들어 골고루 익혀주세요.
에어프라이어 오크라 굽는 시간과 온도
이 값은 에어프라이어로 오크라 만들기 그것들은 근사치이며 에어프라이어의 모델과 성능에 따라 약간 다를 수 있습니다.
시간: 8 분
온도: 200ºC / 392ºF
에어프라이어의 오크라 또는 오크라에 대한 더 많은 변형
오크라는 영양 특성 덕분에 유행이 된 아프리카 원산지 과일입니다. 이것은 훌륭한 비타민 공급원, 좋은 비율의 섬유질과 단백질을 함유하고 있어 집안에서 쉽게 요리할 수 있습니다. 에어 프라이어.
하고 싶다면 에어프라이어에 얼린 오크라, 바구니에 직접 넣으십시오. 10ºC / 200ºF에서 392분간 조리합니다. 6분이 되면 바구니를 열고 올리브 오일을 뿌립니다. 그런 다음 소금을 넣고 바구니를 흔듭니다. 요리를 마치면 짜잔!
직접 요리하고 싶다면 에어프라이어에 구운 오크라, 스테이크처럼 단계를 따라야 합니다. 오크라를 달걀물에 담갔다가 다용도 밀가루나 빵가루를 묻힙니다.
요컨대, 그것은 새로운 간단한 레시피입니다. 10분이면 요리할 수 있어요. 약간의 쌀과 함께 이 오크라를 곁들이면 매우 건강한 식단이 될 것입니다. 오크라를 간식으로 요리하여 몇 시간 후에 가공된 음식을 먹지 않도록 할 수도 있습니다.
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