Wéi preparéiert Sole an engem Air Fryer
Inhalt aktualiséiert Abrëll 11, 2024
haut gesi mer wéi een Sole am Air Fryer virbereet, e Rezept fir Fësch op eng méi gesond Manéier mat manner Ueleg ze iessen.
Hei drënner weisen mir Iech:
Zutaten fir Sole am Air Fryer ze preparéieren
Hei ass eis Lëscht vun Zutaten fir Flounder am Air Fryer ze maachen:
- Sole (3-4)
- Miel
- Olivenueleg (1 Läffel)
- Salz (1 Prise)
- Peffer (1 Prise)
- Zitroun (optional)
- Petersilie (optional)
- Dill (optional)
Wéi frittéiert Sole am Air Fryer ze maachen
Zäit erfuerderlech: 20 Minutte laang
Et wäert ongeféier 5 Minutte daueren fir ze preparéieren an eng aner 15 Minutten an Ärem Air Fryer.
- Virhëtzt Äre Air Fryer op 190ºC (374ºF).
D'Sohle botzen andeems Dir de Kapp, Darm an Haut ewechhuelt. Mir wäschen am Waasser, dréchen a Saison.
- An enger Schossel setzen mir d'Miel a passen, een nom aneren, d'Sohle op béide Säiten.
Probéiert d'Mielschicht esou dënn wéi méiglech ze maachen, déi ganz Uewerfläch vun der Sohle bedecken.
- Spray all Sohle mat Olivenueleg a setzt d'Sohle an Ärem Air Fryer ouni ze beréieren.
Setzt Äre Air Fryer fir 15 Minutten op 190ºC (374ºF). No 10 Minutte flippt d'Sohle fir se gläichméisseg ze kachen.
- Wann Dir et presentéiert, kënnt Dir all Filet mat engem Zitrounekeil, Dill a Petersilie begleeden.
Begleet déi frittéiert Sohle mat Ärem Liiblingsgarnéier: frësch Zalot, Erbsen mat Ham, Gromperen mat roude Peffer ...
Zäit an Temperatur fir Fried Sole am Air Fryer
Dës Wäerter fir preparéieren frittéiert Sole am Loft Frittefett sinn ongeféier a kënne liicht variéieren jee no Modell a Kraaft vun Ärem Loftfritteuse.
Zäit: 15 Minutten
temperatura: 190ºC / 374ºF
En neit Fëschrezept fir Ären Air Fryer
A villen Haiser ass d'Loftfriteuse Sole eng fantastesch Optioun fir Fësch un déi Kleng am Haus aféieren. Elo, dank Ärem Air Fryer, Dir kënnt et op eng méi gesond Manéier mat vill manner Ueleg preparéieren.
En anere Virdeel vun dësem Rezept ass dat et wäert manner Geroch an Ärer Kichen hannerloossen andeems Dir d'Sohle net an enger Pan mat waarmem Ueleg frittéiert. Wat d'Zäiten ugeet, kënnt Dir den Timer op 20 Minutte setzen am Fall datt Ären Air Fryer net genuch Kraaft huet.
Natierlech kënnt Dir Är Sohle och ouni Miel kachen, wéi wann et gebakene Sohle wier. D'Resultat wäert manner knaschteg sinn awer Ären Teller gëtt nach méi gesond. Wann Dir et léiwer esou maacht, kënnt Dir virdru e Gromperebett mat Zwiebel an Ärem Air Fryer fir 10 Minutten bei 180 ºC kachen. Da setzt d'Sohle uewen a kachen fir weider 15-20 Minutten.
Dir wäert och dës Rezepter fir Air Fryer gär hunn
A wann Dir no méi Inspiratioun sicht fir ze kachen, verpasst net dës Säit voller Rezepter fir Loftfritteuse, einfach a séier ze maachen!
Mir hoffen, datt Dir dëst Rezept gär hutt wéi Dir Solefileten an der Loftfrieger preparéiert. Mir verloossen Iech d'Ernärungsinformatioun iwwer d'Loftfryer Sole hei.
Amazing Bargains ass e Webportal wou Dir Rezepter fir Air Fryer fannt.
Zousätzlech deele mir och Rezensiounen iwwer Topprodukter fir Är Kichen an Heem.
Baséiert op 35 Kritik (en)