Kaip paruošti brokolius oro gruzdintuvėje

kaip pasigaminti brokolius oro gruzdintuvėje

Turinys atnaujintas 11 m. balandžio 2024 d

šiandien matome kaip paruošti brokolius oro gruzdintuvėje greitai ir lengvai. Žemiau mes jums parodysime:

Taip pat pateiksime keletą variantų ir patarimų, kad galėtumėte paruošti savo receptą tokį, koks jis yra. lengvesnis ir greitesnis būdas.

Ingredientai oro gruzdintuvės brokoliams paruošti

Štai mūsų sudedamųjų dalių, skirtų brokoliams kepti keptuvėje, sąrašas:

Dideli brokoliai (1)
Alyvuogių aliejus (15 ml)
Česnako milteliai (3 gr)
Druska (3 gr)
Juodieji pipirai (1 gr)

Kaip pasigaminti brokolių oro keptuvėje

Reikalingas laikas: 15 minučių

Paruošimas užtruks mažiau nei 5 minutes ir 10 jūsų keptuvėje

Įkaitinkite orkaitę iki 150ºC.
Supjaustykite brokolius mažais medžiais ar žiedynais.
Į dubenį įpilkite alyvuogių aliejaus, česnako miltelių, druskos ir juodųjų pipirų.
Dabar suberkite brokolius ir visus gabalėlius tolygiai sumaišykite su pagardintu aliejumi.
Įdėkite jį į orkaitę 150 minučių 10 ° C temperatūroje.
Patiekite centriniame inde kaip daržovė arba kaip pagardas pagrindiniame.

Brokolių laikas ir temperatūra oro gruzdintuvėje

Šios vertės skirtos keptuvėje paruoškite brokolius yra apytiksliai ir gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo jūsų modelio ir galios oro keptuvė.

Laikas: 10 minučių

Temperatūra: 150ºC / 302ºF

Šaldyti brokoliai oro gruzdintuvėje

Jei savo keptuvei įsigijote šaldytų brokolių, štai mūsų būdas, kaip lengvai paruošti:

Oro gruzdintuvą įkaitinkite iki 150ºC.
Kai jis bus paruoštas, sudėkite iškeptus žiedus į krepšelį, jo visiškai neužpildydami.
Užprogramuokite oro šildytuvą 150 °C temperatūroje 10 minučių.
Po 5-6 minučių atidarykite krepšelį ir pakratykite, kad iškeptų tolygiai.
Apsvarstykite galimybę pridėti dar keletą minučių, jei manote, kad jie nepakankamai iškepė.
Iš anksto virti, nebūtina jų purkšti alyvuogių aliejumi, bet galite tai padaryti, jei manote, kad tai tinkama. Tokiu atveju rekomenduojama tai padaryti proceso viduryje.
Įpusėjus procesui taip pat galite pridėti prieskonių, kad suteiktumėte daugiau skonio.

Daržovė, turinti daug naudingų savybių

Kaip jau matėte, mes jums neperdėjome, kai jums tai pasakėme receptą paruošti labai paprasta. Tiesa ta, kad gaminant brokolius nėra daug paslapties ir su šiuo padažu mes jam suteikėme papildomo skonio.

Jei norite patobulinti receptą, galite taip pat supjaustykite česnako skiltelę griežinėliais ir įdėkite ją į oro keptuvės krepšį. Panašiai galite išbandyti naujus prieskonius, kad jūsų brokoliai taptų egzotiškesni.

Tiesą sakant, mums patinka brokolių receptas pakeiskite česnako miltelius kariu, kad suteiktumėte daugiau skonio. Jei mažieji namuose yra atsparūs česnakui, galite išbandyti šią rūšį, kad įvestumėte juos į šią daržovę. Brokoliai - tai mineralų ir vitaminų kupinas maistas, kurį ekspertai rekomenduoja laikydamiesi sveikos ir subalansuotos mitybos.