Kaip paruošti Okra keptuvėje

Turinys atnaujintas 11 m. balandžio 2024 d

Šiandien mes matome, kaip paruošti okra oro gruzdintuvėms, puiki galimybė valgyti lengvai ir sveikai. Parodysime lengviausią okra ir kitų variantų paruošimo būdą kepti keptuvėje.

Žemiau mes jums parodysime:

Taip pat pateiksime keletą variantų ir patarimų, kad galėtumėte paruošti savo receptą tokį, koks jis yra. lengvesnis ir greitesnis būdas.

Ingredientai okra gamybai oro gruzdintuvėje

Štai mūsų sudedamųjų dalių, skirtų okra keptuvėje gaminti, sąrašas:

Okra (400 gramų)
Alyvuogių aliejus (2 šaukštai)
Druska pagal skonį)
Paprika ar kiti prieskoniai pagal savo skonį, pasirinktinai

Kaip pasigaminti okra keptuvėje

Reikalingas laikas: 15 minučių

Vargu ar užtruksite 15 minučių, kad paruoštumėte okra keptuvėje nuo recepto pradžios iki pabaigos.

Įkaitinkite keptuvę iki 200ºC / 392ºF.
Tuo tarpu nuplaukite okra po čiaupu ir nusausinkite virtuviniu popieriumi.
Okra supjaustykite maždaug 2–3 cm gabalėliais, nuimdami uodegą.
Į dubenį sudėkite susmulkintą okra ir įpilkite druskos, alyvuogių aliejaus ir kitų jūsų pasirinktų prieskonių.
Labai gerai išmaišykite, kad visi ingredientai gerai susimaišytų.
Įdėkite okra 8 minutes 200 ºC / 392 ºF temperatūroje. Po 4-5 minučių pakratykite, kad iškeptų tolygiai.

Okra laikas ir temperatūra oro gruzdintuvėje

Šios vertės skirtos paruoškite okra oro gruzdintuvėje jie yra apytiksliai ir gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo jūsų keptuvės modelio ir galios.

Laikas: 8 minučių

Temperatūra: 200ºC / 392ºF

Daugiau okra arba okra variacijų airfryer

Okra – afrikietiškos kilmės vaisius, kuris tapo madingas dėl savo maistinių savybių. Tai yra puikus vitaminų šaltinis, kuriame yra daug skaidulų ir baltymų, kuriuos galite lengvai paruošti savo oro keptuvė.

Jei norite tai padaryti šaldyta okra jūsų gruzdintuvėje, įdėkite tiesiai į krepšelį. Kepkite 10 minučių 200ºC / 392ºF temperatūroje. Po 6 minučių atidarykite krepšelį ir papurkškite alyvuogių aliejaus. Tada įberkite druskos ir suplakite krepšelį. Tegul baigia virti ir voila!

Tuo atveju, jei norite gaminti savo okra kepta oro gruzdintuvėje, turite atlikti veiksmus taip, lyg tai būtų kepsnys. Pamerkite okra į plaktą kiaušinį, tada apibarstykite universaliais miltais arba džiūvėsėliais.

Trumpai tariant, tai naujas paprastas receptas galite virti vos per 10 minučių. Padėkite šią okra su trupučiu ryžių ir turėsite labai sveiką mitybą. Taip pat galite virti okra kaip užkandį, kad nevalgytumėte apdoroto po darbo valandų.