Kā pagatavot ziedkāpostus gaisa fritē

Saturs atjaunināts 11. gada 2024. aprīlī

šodien mēs redzam kā pagatavot ziedkāpostus gaisa fritē, ļoti veselīga un ārkārtīgi vienkārši pagatavojama recepte.

Tālāk mēs jums parādīsim:

Mēs arī pastāstīsim dažas variācijas un padomus, lai jūs varētu pagatavot savu recepti tādu, kāda tā ir. vieglāk un ātrāk.

Ziedkāpostu Airfryer sastāvdaļas

Šeit ir mūsu sastāvdaļu saraksts ziedkāpostu pagatavošanai gaisa cepeškrāsnī:

Ziedkāposti (1)
Olīveļļa (10 ml)
Sāls pēc garšas)
Pipari (pēc garšas)

Kā pagatavot ziedkāpostu gaisa fritē

Nepieciešamais laiks: 12 Minutos

Pagatavošana prasīs tikai 2 minūtes, un laiks, lai pagatavotu gaisa ceptuvi, ziedkāpostu ir 10 minūtes.

Uzkarsē gaisa ceptuvi līdz 150ºC.
Sagriežot ziedkāpostu ziedkopās un ievietojiet tos šķīvī vai traukā.
Sajauciet eļļu ar sāli un pipariem, lai to ielej bļodā.
Tagad vienmērīgi sajauciet ziedkāpostu ar eļļu.
Ielieciet ziedkāpostu gaisa fritētājā uz 10 minūtēm 150 ° C temperatūrā.
Pasniedziet uz šķīvja un dekorēšanai pievienojiet zaļos asnus.

Ziedkāpostu gaisa cepšanas laiks un temperatūra

Šīs vērtības par Gaisa cepeškrāsnī sagatavojiet ziedkāpostu ir aptuveni un var nedaudz atšķirties atkarībā no jūsu modeļa un jaudas gaisa cepeškrāsns.

Laiks: 10 minūtes

Temperatūra: 150ºC / 302ºF

Vairāk garšas jūsu gaisa fritirī ceptiem ziedkāpostiem

Kā mēs minējām ieraksta sākumā, šīs receptes pagatavošana bija ļoti vienkārša. Tātad, pateicoties jūsu aerofriterim, jums vairs nav attaisnojumu, lai veselīgi pagatavotu augus un dārzeņus.

Un, ja vēlaties pievienot pieskārienu šai gaisa fritera ziedkāpostu receptei, savā maisījumā varat iekļaut kurkumu, ķiploku un sīpolu pulveri. Tādā veidā jūs nokrāsosiet savu ziedkāpostu dzeltenā krāsā, vienlaikus piešķirot tam īpašāku garšu.

Ziedkāposti ir ļoti veselīgs augs, bagāts ar vitamīniem un barības vielām ar tikai 25 kalorijas uz 100 gramiem. Šī iemesla dēļ mēs domājam, ka tā ir lieliska iespēja ikvienam, kurš vēlas ēst veselīgi.

Jums patiks arī šīs receptes gaisa cepšanai

Mēs ceram, ka šī gaisa ceptuves ziedkāpostu recepte jums ir bijusi noderīga. Ja meklējat vairāk iedvesmas ēdiena gatavošanai, nepalaidiet garām šo lapu, kas ir pilna ar receptes gaisa cepšanai, viegli un ātri izdarāms!