Kā pagatavot zaļās pupiņas gaisa fritē

Saturs atjaunināts 11. gada 2024. aprīlī

šodien mēs redzam kā pagatavot zaļās pupiņas gaisa cepšanai, recepte, kas ļaus ēst veselīgi tikai 15 minūtēs.

Tālāk mēs jums parādīsim:

Mēs arī pastāstīsim dažas variācijas un padomus, lai jūs varētu pagatavot savu recepti tādu, kāda tā ir. vieglāk un ātrāk.

Sastāvdaļas zaļo pupiņu pagatavošanai gaisa fritē

Šeit ir mūsu sastāvdaļu saraksts, lai pagatavotu zaļās pupiņas fritē:

Vārītas zaļās pupiņas (300 gr)
Olīveļļa (1 ēdamkarote)
Ķiploku pulveris (1 tējkarote)
Melnie pipari (1 tējkarote)
Sāls (1 tējkarote)

Kā pagatavot zaļās pupiņas gaisa fritē

Nepieciešamais laiks: 15 Minutos

Tās pagatavošana prasīs tikai 5 minūtes un vēl 10 minūtes jūsu gaisa fritē.

Uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 180ºC/355ºF.
Bļodā liec vārītās zaļās pupiņas kopā ar pārējām sastāvdaļām.
Ļoti labi samaisiet pupiņas, lai tās labi sajauktos ar eļļu, ķiplokiem, sāli un pipariem.
Ievietojiet tos cepeškrāsnī uz 10 minūtēm 180 ºC / 355 ºF temperatūrā.

Laiks un temperatūra zaļajām pupiņām gaisa fritē

Šīs vērtības par pagatavojiet zaļās pupiņas gaisa fritē tie ir aptuveni un var nedaudz atšķirties atkarībā no jūsu gaisa cepšanas ierīces modeļa un jaudas.

Laiks: 10 minūtes

Temperatūra: 180ºC / 356ºF

Pievienojiet savai receptei vairāk garšas ar šīm sastāvdaļām

Vai redzēji, cik viegli tas bija? Jums vienkārši ir labi jāsajauc sastāvdaļas un jāievieto cepeškrāsnī apmēram 10 minūtes.

Tomēr ir svarīgi to pieminēt zaļajām pupiņām jābūt iepriekš pagatavotām. Pretējā gadījumā jums tas būs jādara katlā ar ūdeni un daudz sāls apmēram 25-30 minūtes.

Ja vēlaties pievienot vairāk aromāta jūsu gaisa friteri zaļajām pupiņām, varat pievienot pēdējo 3–4 minūšu laikā. Serrano šķiņķi sagriež kubiņos. Vēl viens variants, kas jau ir uz šķīvja, ir uzbērt uz tiem spiestu citronu un pa virsu uzrīvēt parmezāna sieru.

Saldētas zaļās pupiņas gaisa fritē

Ja esat iegādājies saldētas zaļās pupiņas, recepte ir tikpat vienkārša. Mēs tikai iesakām ņemt nedaudz mazāk olīveļļas un vāra 15 minūtes pupiņas 180 ºC / 355 ºF temperatūrā.

Tādā pašā veidā kā iepriekš, pagatavojiet zaļās pupiņas ar šķiņķi gaisa fritē, pievienojot kubiņus pēdējās 5 minūtēs.

Īsāk sakot, tas ir a veselīgs dārzeņu ēdiens, ko varat pagatavot ļoti īsā laikāvai nu kā piedevu, vai kā pamatēdienu.

Jums patiks arī šīs receptes gaisa cepšanai

Mēs ceram, ka jums patika šī gaisa cepšanas zaļo pupiņu recepte. Ja meklējat vairāk iedvesmas ēdiena gatavošanai, nepalaidiet garām šo lapu, kas ir pilna ar receptes gaisa cepšanai, viegli un ātri izdarāms!