Kā pagatavot jūrasmēli gaisa fritē
Saturs atjaunināts 11. gada 2024. aprīlī
šodien mēs redzam kā pagatavot jūrasmēli gaisa fritē, recepte, kā ēst zivis veselīgāk, izmantojot mazāk eļļas.
Tālāk mēs jums parādīsim:
Sastāvdaļas jūrasmēles pagatavošanai Air Fryer
Šeit ir mūsu sastāvdaļu saraksts plekstu pagatavošanai gaisa cepeškrāsnī:
- Zoles (3-4)
- Milti
- Olīveļļa (1 ēdamkarote)
- Sāls (1 šķipsniņa)
- Pipari (1 šķipsniņa)
- Citrons (pēc izvēles)
- Pētersīļi (pēc izvēles)
- Dilles (pēc izvēles)
Kā pagatavot ceptu jūrasmēli gaisa fritē
Nepieciešamais laiks: 20 Minutos
Pagatavošana prasīs apmēram 5 minūtes un vēl 15 minūtes jūsu gaisa fritē.
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 190ºC (374ºF).
Notīriet zoli, noņemot galvu, zarnas un ādu. Mazgājam ūdenī, žāvējam un garšojam.
- Bļodā liekam miltus un pa vienam no abām pusēm izlaižam zolītes.
Centieties, lai miltu kārta būtu pēc iespējas plānāka, nosedzot visu zoles virsmu.
- Apsmidziniet katru zoli ar olīveļļu un ievietojiet zoli savā gaisa fritē, nepieskaroties.
Uzstādiet cepeškrāsni uz 15 minūtēm 190ºC (374ºF). Pēc 10 minūtēm apgrieziet zoles, lai tās vienmērīgi pagatavotos.
- Pasniedzot katru fileju var papildināt ar citrona daiviņu, dillēm un pētersīļiem.
Ceptu zoli papildina ar savu iecienītāko garnējumu: svaigiem salātiem, zirņiem ar šķiņķi, kartupeļiem ar sarkanajiem pipariem...
Fritētā jūrasmēles laiks un temperatūra
Šīs vērtības par pagatavojiet ceptu jūrasmēli gaisa fritē ir aptuveni un var nedaudz atšķirties atkarībā no jūsu modeļa un jaudas gaisa cepeškrāsns.
Laiks: 15 minūtes
Temperatūra: 190ºC / 374ºF
Jauna zivju recepte tavam gaisa cepam
Daudzās mājās gaisa cepšanas zole ir fantastiska iespēja iepazīstināt mazuļus ar zivīm. Tagad, pateicoties jūsu gaisa cepšanai, jūs varat pagatavot to veselīgākā veidā, izmantojot daudz mazāk eļļas.
Vēl viena šīs receptes priekšrocība ir tā tas atstās mazāk smakas jūsu virtuvē, jo nav jācep zole uz pannas ar karstu eļļu. Kas attiecas uz laikiem, varat iestatīt taimeri uz 20 minūtēm, ja jūsu gaisa cepšanas iekārtai nav pietiekami daudz jaudas.
Protams, savu zoli var pagatavot arī bez miltiem, it kā tā būtu cepta zole. Rezultāts būs mazāk kraukšķīgs, bet jūsu šķīvis kļūs vēl veselīgāks. Ja vēlaties to darīt šādi, iepriekš varat pagatavot kartupeļu gultu ar sīpoliem savā gaisa fritē 10 minūtes 180ºC temperatūrā. Pēc tam uzlieciet zoli virsū un pagatavojiet vēl 15-20 minūtes.
Jums patiks arī šīs receptes gaisa cepšanai
Un, ja meklējat vairāk iedvesmas gatavot, nepalaidiet garām šo pilno lapu receptes gaisa cepšanai, viegli un ātri izdarāms!
Mēs ceram, ka jums patika šī recepte, kā pagatavot jūrasmēles fileju gaisa fritē. Mēs atstājam jums uzturvērtības informāciju par gaisa cepšanas zoli šeit.
Amazing Bargains ir tīmekļa portāls, kurā varat atrast receptes gaisa cepšanai.
Turklāt mēs arī dalāmies ar pārskatiem par labākajiem produktiem jūsu virtuvei un mājai.
Pamatojoties uz 35 Pārskats (-i)