Kā pagatavot Okra gaisa fritē

Saturs atjaunināts 11. gada 2024. aprīlī

Šodien mēs redzam, kā sagatavot okra gaisa cepšanai, lieliska iespēja ēst viegli un veselīgi. Mēs parādīsim vienkāršāko veidu, kā pagatavot okra un citas variācijas, lai tās pagatavotu cepeškrāsnī.

Tālāk mēs jums parādīsim:

Mēs arī pastāstīsim dažas variācijas un padomus, lai jūs varētu pagatavot savu recepti tādu, kāda tā ir. vieglāk un ātrāk.

Sastāvdaļas okra pagatavošanai gaisa cepeškrāsnī

Šeit ir mūsu sastāvdaļu saraksts, lai pagatavotu okra cepeškrāsnī:

Okra (400 grami)
Olīveļļa (2 ēdamkarotes)
Sāls pēc garšas)
Paprika vai citas garšvielas pēc izvēles

Kā pagatavot okra gaisa cepeškrāsnī

Nepieciešamais laiks: 15 Minutos

Diez vai jums būs vajadzīgas 15 minūtes, lai pagatavotu okra cepeškrāsnī no receptes sākuma līdz beigām

Uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 200ºC/392ºF.
Tikmēr nomazgājiet okra zem krāna un nosusiniet ar virtuves papīru.
Sagrieziet okra apmēram 2-3 cm gabaliņos, noņemot asti.
Bļodā ielieciet sasmalcinātu okra un pievienojiet sāli, olīveļļu un citas garšvielas pēc jūsu izvēles.
Ļoti labi samaisiet, lai visas sastāvdaļas būtu labi sajauktas.
Ievietojiet okra 8 minūtes 200 ºC / 392 ºF temperatūrā. Pēc 4-5 minūtēm sakratiet, lai tas vienmērīgi pagatavotos.

Okra laiks un temperatūra gaisa cepeškrāsnī

Šīs vērtības par pagatavojiet okra gaisa cepeškrāsnī tie ir aptuveni un var nedaudz atšķirties atkarībā no jūsu gaisa cepšanas ierīces modeļa un jaudas.

Laiks: 8 minūtes

Temperatūra: 200ºC / 392ºF

Vairāk okra vai okra variantu airfryer

Okra ir Āfrikas izcelsmes auglis, kas kļuvis moderns, pateicoties tā uzturvērtības īpašībām. Tas ir lielisks vitamīnu avots, ar labu šķiedrvielu un olbaltumvielu procentuālo daudzumu, ko varat viegli pagatavot savā gaisa cepeškrāsns.

Ja vēlaties darīt saldēta okra jūsu gaisa fritē, ievietojiet to tieši savā grozā. Pagatavojiet to 10 minūtes 200ºC / 392ºF. Pēc 6 minūtēm atveriet grozu un izsmidziniet olīveļļu. Tad pievienojiet sāli un sakratiet grozu. Ļaujiet tai pabeigt gatavošanu un voila!

Gadījumā, ja vēlaties pagatavot savu okra, kas panēta gaisa cepeškrāsnī, jums ir jāveic darbības, it kā tas būtu steiks. Iemērciet okra sakultā olā, pēc tam pārklājiet ar universāliem miltiem vai rīvmaizi.

Īsāk sakot, tā ir jauna vienkārša recepte, kas jūs varat pagatavot tikai 10 minūtēs. Pavadiet šo okra ar nedaudz rīsiem, un jums būs ļoti veselīgs uzturs. Varat arī pagatavot okra kā uzkodu, lai pēc stundām neēstu apstrādātu.