Hvordan tilberede brokkoli i en Air Fryer

Innhold oppdatert 11. april 2024

i dag ser vi hvordan tilberede brokkoli i airfryer raskt og enkelt. Nedenfor viser vi deg:

Vi vil også fortelle deg noen varianter og tips slik at du kan lage din oppskrift slik den er. enklere og raskere måte.

Ingredienser for å tilberede luftfrityrkokerbrokkoli

Her er vår liste over ingredienser for å lage brokkoli i frityrkokeren:

Stor brokkoli (1)
Olivenolje (15 ml)
Hvitløkspulver (3 gr)
Salt (3 gr)
Svart pepper (1 gr)

Hvordan lage brokkoli i en frityrgryte

Tid som kreves: 15 minutter

Det vil ta mindre enn 5 minutter å forberede og 10 minutter i airfryeren

Forvarm frityrgryten til 150ºC.
Skjær brokkoli i små trær eller blomster.
I en bolle tilsett olivenolje, hvitløkspulver, salt og sort pepper.
Tilsett nå brokkoli og bland alle bitene jevnt med krydret olje.
Sett den i frityrgryten ved 150ºC i 10 minutter.
Server i en sentral tallerken som en grønnsak eller som krydder i hovedretten.

Tid og temperatur for brokkoli i Air Fryer

Disse verdiene for tilbered brokkoli i airfryer er omtrentlige og kan variere litt avhengig av modell og kraft frityrgryte.

Tid: 10 minutter

Temperatur: 150ºC / 302ºF

Frossen brokkoli i airfryer

Hvis du har kjøpt frossen brokkoli til frityrkokeren din, her er metoden vår for enkel matlaging:

Forvarm airfryeren til 150ºC.
Når den er klar legger du de ferdigkokte ringene i kurven uten å fylle den helt.
Programmer airfyeren ved 150ºC i 10 minutter.
Etter 5-6 minutter åpner du kurven og rister den slik at den blir jevn.
Vurder å legge til et par minutter til hvis du synes de ikke har kokt nok.
Ettersom de er ferdigkokte, er det ikke nødvendig å spraye dem med olivenolje, men du kan gjøre det hvis du mener det er passende. I så fall anbefales det å gjøre det midt i prosessen.
Du kan også legge til krydder halvveis i prosessen for å gi den mer smak.

En grønnsak med mange gunstige egenskaper

Som du kanskje har sett, overdrev vi ikke da vi fortalte deg det oppskriften er veldig enkel å tilberede. Sannheten er at matlaging av brokkoli ikke har mye mysterium, og med denne dressingen har vi gitt den en ekstra smak.

Hvis du vil forbedre oppskriften, kan du skjær også et hvitløksfedd i skiver og tilsett det i kurven til luftfryteren. På samme måte kan du prøve nye krydder for å gi brokkoli en mer eksotisk touch.

Faktisk er en brokkolioppskrift som vi elsker bytt hvitløkspulver til karri for å gi det mer smak. Hvis de små i huset er motstandsdyktige mot hvitløk, kan du prøve denne arten for å introdusere dem i denne grønnsaken. Brokkoli er en mat full av mineraler og vitaminer som eksperter anbefaler i et sunt og balansert kosthold.