Hvordan tilberede rosenkål i en Air Fryer
Innhold oppdatert 11. april 2024
i dag ser vi hvordan tilberede rosenkål i Air Fryer, en ny grønnsak i vårt favorittapparat. På bare 15 minutter har du retten klar, enten fersk eller frossen, La oss se hvordan du koker dem!
Nedenfor viser vi deg:
Ingredienser for å lage rosenkål i Air Fryer
Her er vår liste over ingredienser for å lage collard greener i airfryeren:
- Friske rosenkål (500 gr)
- Olivenolje (2 ss)
- Hvitløkspulver (1/2 ss)
- Salt (1/2 ss)
- Svart pepper (1/2 ss)
Hvordan lage rosenkål i en Air Fryer
Tid som kreves: 15 minutter
Det vil ta 5 minutter å forberede og ca. 10 minutter å lage rosenkål i airfryeren.
- Forvarm frityrkokeren til 200ºC / 392ºF.
Mens du tilbereder rosenkålen ved å vaske dem under springen. Kutt deretter stilken og skjær dem i to på langs.
- Ha den halverte rosenkålen i en bolle og tilsett resten av ingrediensene.
Bland veldig godt slik at alle bitene er impregnert med smak.
- Sett rosenkålen i luftfrityren i 10 minutter ved 200ºC / 392ºF.
Åpne kurven etter 5 minutter og rist godt slik at de koker jevnt.
Tid og temperatur for Air Fryer rosenkål
Disse verdiene for tilbered rosenkål i airfryer de er omtrentlige og kan variere litt avhengig av modellen og kraften til airfryeren.
Tid: 10 minutter
Temperatur: 200ºC / 392ºF
Noen tips til denne sunne oppskriften på luftfrityrkokeren
Har du sett hvor enkelt? Rosenkål eller spirer er en utmerket mat takket være dens ernæringsmessige egenskaper som du kan gjøre på mindre enn 15 minutter.
Når du kutter spirene på langs er det normalt at noen blader går av. Vårt råd er at du reserverer dem for å legge dem til i siste trinn. Det vil si at når det er 5 minutter igjen og du åpner kurven for å riste, legger du bladene som hadde falt (slik at de ikke brenner seg).
En variant av denne oppskriften vil være tilsett to spiseskjeer balsamicoeddik for mer smak. Du må tilsette den første spiseskjeen i begynnelsen sammen med de andre ingrediensene. Den andre på slutten av tilberedningen, rett før servering på tallerkenen.
I tilfelle du ønsker lag frosne rosenkål i airfryer, anbefaler vi at du setter dem ved 15 ºC / 200 ºF i 392 minutter. I dette tilfellet er det ideelle å tilberede dem direkte uten dressing og legge til en vinaigrette når du tar dem ut av frityrkokeren.
Kort sagt er det en veldig enkel og sunn rett som du kan tilberede som garnityr eller hovedrett i dine lette måltider. Utnytte!
Du vil også like disse oppskriftene for luftfrityrkoker
Og hvis du leter etter mer inspirasjon til å lage mat, ikke gå glipp av denne siden full av oppskrifter på frityrkokere, enkelt og raskt å gjøre!
Ernæringsinformasjon om rosenkål her
Amazing Bargains er en nettportal hvor du finner oppskrifter på airfryer.
I tillegg deler vi også anmeldelser av toppprodukter for ditt kjøkken og hjem.
Basert på 15 Omtale (r)