Hvordan tilberede såle i en Air Fryer
Innhold oppdatert 11. april 2024
i dag ser vi hvordan tilberede såle i airfryer, en oppskrift på å spise fisk på en sunnere måte med mindre olje.
Nedenfor viser vi deg:
Ingredienser for å tilberede såle i Air Fryer
Her er vår liste over ingredienser for å lage flyndre i airfryeren:
- Såler (3-4)
- mel
- Olivenolje (1 ss)
- Salt (1 klype)
- Pepper (1 klype)
- Sitron (valgfritt)
- Persille (valgfritt)
- Dill (valgfritt)
Hvordan lage stekt såle i luftfrityren
Tid som kreves: 20 minutter
Det vil ta ca. 5 minutter å forberede og ytterligere 15 minutter i luftfrityreren.
- Forvarm airfryeren til 190ºC (374ºF).
Rengjør sålen ved å fjerne hodet, innvollene og huden. Vi vasker i vann, tørker og krydrer.
- I en bolle legger vi melet og passerer, en etter en, sålene på begge sider.
Prøv å lage mellaget så tynt som mulig, og dekker hele overflaten av sålen.
- Spray hver såle med olivenolje og plasser sålen i airfryeren uten å berøre.
Sett airfryeren i 15 minutter på 190ºC (374ºF). Etter 10 minutter, snu sålene for å koke dem jevnt.
- Når du presenterer den, kan du ledsage hver filet med en sitronskive, dill og persille.
Følg med den stekte sålen med favorittpynt: frisk salat, erter med skinke, poteter med rød paprika ...
Tid og temperatur for stekt såle i en airfryer
Disse verdiene for tilbered stekt såle i airfryer er omtrentlige og kan variere litt avhengig av modell og kraft frityrgryte.
Tid: 15 minutter
Temperatur: 190ºC / 374ºF
En ny fiskeoppskrift for din airfryer
I mange hjem er airfryer-såle et fantastisk alternativ for å introdusere fisk til de minste i huset. Nå, takket være luftfrityreren din, du kan tilberede den på en sunnere måte med mye mindre olje.
En annen fordel med denne oppskriften er det det vil etterlate mindre lukt på kjøkkenet ditt ved å slippe å steke sålen i en panne med varm olje. Når det gjelder tidene, kan du stille inn timeren til 20 minutter i tilfelle airfryeren ikke har nok strøm.
Du kan selvfølgelig også koke tungen din uten mel, som om den var bakt tunge. Resultatet blir mindre knasende, men tallerkenen din blir enda sunnere. Hvis du foretrekker å gjøre det slik, kan du på forhånd koke en seng med poteter med løk i airfryeren i 10 minutter ved 180 ºC. Legg så sålen på toppen og stek i ytterligere 15-20 minutter.
Du vil også like disse oppskriftene for luftfrityrkoker
Og hvis du leter etter mer inspirasjon til å lage mat, ikke gå glipp av denne siden full av oppskrifter på frityrkokere, enkelt og raskt å gjøre!
Vi håper du likte denne oppskriften på hvordan du tilbereder sålefileter i en airfryer. Vi gir deg ernæringsinformasjonen om sole air fryer her.
Amazing Bargains er en nettportal hvor du finner oppskrifter på airfryer.
I tillegg deler vi også anmeldelser av toppprodukter for ditt kjøkken og hjem.
Basert på 35 Omtale (r)