Hvordan tilberede Okra i en Air Fryer

Innhold oppdatert 11. april 2024

I dag ser vi hvordan du tilbereder okra til airfryer, et utmerket alternativ for å spise enkelt og sunt. Vi viser deg den enkleste måten å tilberede okra og andre varianter for å tilberede i airfryeren.

Nedenfor viser vi deg:

Vi vil også fortelle deg noen varianter og tips slik at du kan lage din oppskrift slik den er. enklere og raskere måte.

Ingredienser for å lage okra i airfryer

Her er vår liste over ingredienser for å lage okra i airfryeren:

Okra (400 gram)
Olivenolje (2 ss)
Salt etter smak)
Paprika eller andre krydder etter eget valg, valgfritt

Hvordan lage okra i en airfryer

Tid som kreves: 15 minutter

Det vil neppe ta deg 15 minutter å forberede okraen din i luftfrityren fra begynnelsen til slutten av oppskriften

Forvarm airfryeren til 200ºC / 392ºF.
I mellomtiden vasker du okraen under springen og tørker den med kjøkkenpapir.
Skjær okraen i biter på ca 2-3 cm, fjern halen.
Legg den hakkede okraen i en bolle og tilsett salt, olivenolje og det andre krydderet du ønsker.
Rør veldig godt slik at alle ingrediensene blandes godt.
Introduser okraen i 8 minutter ved 200 ºC / 392 ºF. Rist etter 4-5 minutter slik at den koker jevnt.

Tid og temperatur for okra i airfryer

Disse verdiene for tilbered okra i airfryer de er omtrentlige og kan variere litt avhengig av modellen og kraften til airfryeren.

Tid: 8 minutter

Temperatur: 200ºC / 392ºF

Flere varianter for okra eller okra i airfryer

Okra er en frukt av afrikansk opprinnelse som har blitt moderne takket være dens ernæringsmessige egenskaper. Det er en stor kilde til vitaminer, med en god prosentandel fiber og protein, som du enkelt kan tilberede i din frityrgryter.

Hvis du vil gjøre det frossen okra i airfryeren, legg den direkte i kurven din. Kok den i 10 minutter ved 200ºC / 392ºF. Etter 6 minutter åpner du kurven og sprayer litt olivenolje. Tilsett deretter salt og rist kurven. La den koke ferdig og voila!

I tilfelle av ønsker å lage mat din okra panert i airfryer, må du følge trinnene som om det var en biff. Dypp okraen i et sammenvispet egg, og belegg deretter med universalmel eller brødsmuler.

Kort fortalt er det en ny enkel oppskrift som du kan lage mat på bare 10 minutter. Følg med denne okraen med litt ris, og du vil ha et veldig sunt kosthold. Du kan også lage okraen som en matbit for å unngå å spise behandlet etter timer.