NIESAMOWITE OKAZJE
WARZYWA
Jak przygotować brukselkę we frytkownicy

Jak przygotować brukselkę we frytkownicy

Treść zaktualizowano 11 kwietnia 2024 r

dzisiaj widzimy jak przygotować brukselkę w Air Fryer, nowe warzywo w naszym ulubionym urządzeniu. W zaledwie 15 minut będziesz mieć gotowe danie, świeże lub mrożone, Zobaczmy, jak je ugotować!

Poniżej pokażemy Ci:

Podamy Ci również kilka odmian i wskazówek, dzięki którym możesz ugotować swój przepis tak, jak jest. łatwiejszy i szybszy sposób.

Składniki do przygotowania brukselki we frytkownicy

Oto nasza lista składników do przygotowania kapusty w frytownicy powietrznej:

Brukselka świeża (500 gr)
oliwa z oliwek (2 łyżki stołowe)
Czosnek w proszku (1/2 łyżki)
Sól (1/2 łyżki stołowej)
Czarny pieprz (1/2 łyżki)

Jak zrobić brukselkę we frytkownicy

Wymagany czas: 15 minut

Przygotowanie zajmie 5 minut, a przygotowanie brukselki w urządzeniu Airfryer zajmie około 10 minut.

Rozgrzej frytkownicę do 200ºC / 392ºF.
Podczas przygotowywania brukselki myjąc ją pod bieżącą wodą. Następnie odetnij łodygę i przekrój je wzdłuż na pół.
Przekrojone na pół brukselki włożyć do miski i dodać pozostałe składniki.
Bardzo dobrze wymieszaj, aby wszystkie kawałki nasyciły się smakiem.
Włóż brukselkę do frytownicy na 10 minut w temperaturze 200ºC / 392ºF.
Po 5 minutach otwórz koszyk i bardzo dobrze wstrząśnij, aby równomiernie się upiekły.

Czas i temperatura dla frytownicy brukselskiej

Te wartości dla przygotować brukselkę w frytkownicy są przybliżone i mogą się nieznacznie różnić w zależności od modelu i mocy frytownicy.

Tiempo: 10 minut

Temperatura: 200ºC / 392ºF

Kilka wskazówek dotyczących tego przepisu na zdrową frytkownicę

Widziałeś, jakie to proste? Brukselka lub kiełki to a doskonałe jedzenie dzięki swoim właściwościom odżywczym które możesz zrobić w mniej niż 15 minut.

Kiedy kroisz kiełki wzdłuż, to normalne, że niektóre liście odpadają. Radzimy zarezerwować je, aby dodać je w ostatnim kroku. Oznacza to, że gdy zostało 5 minut i otworzysz koszyk, aby go potrząsnąć, włóż liście, które opadły (aby się nie spaliły).

Odmiana tego przepisu byłaby dodaj dwie łyżki octu balsamicznego dla lepszego smaku. Pierwszą łyżkę należy dodać na początku wraz z pozostałymi składnikami. Drugi pod koniec gotowania, tuż przed podaniem na talerz.

W przypadku chęci zrób zamrożoną brukselkę we frytkownicy, zalecamy umieszczenie ich w temperaturze 15 ºC / 200 ºF na 392 minut. W takim przypadku idealnym rozwiązaniem jest ugotować je bezpośrednio bez sosu i dodać winegret po wyjęciu z frytownicy.

Krótko mówiąc, jest to plik bardzo łatwe i zdrowe danie które można przygotować jako dodatek lub danie główne w lekkich posiłkach. Zdobyć przewagę!