Como preparar brócolis na Air Fryer

Conteúdo atualizado em 11 de abril de 2024

hoje vemos como preparar brócolis na airfryer de forma rápida e fácil. Abaixo mostraremos a você:

Também contaremos algumas variações e dicas para que você prepare sua receita do jeito que está. maneira mais fácil e rápida.

Ingredientes para preparar brócolis na airfryer

Aqui está nossa lista de ingredientes para fazer brócolis na fritadeira:

Brócolis grande (1)
Azeite (15 ml)
Alho em pó (3 gr)
Sal (3gr)
Pimenta preta (1 gr)

Como fazer brócolis em uma frigideira de ar

Tempo necessário: Minutos 15

Levará menos de 5 minutos para preparar e 10 na sua fritadeira

Pré-aqueça sua fritadeira de ar a 150ºC.
Corte os brócolis em pequenas árvores ou florzinhas.
Em uma tigela adicione o azeite, o alho em pó, o sal e a pimenta-do-reino.
Agora adicione os brócolis e misture todos os pedaços uniformemente com o óleo temperado.
Colocar na fritadeira a 150ºC por 10 minutos.
Sirva num prato central como verdura ou como condimento principal.

Tempo e temperatura para brócolis na Air Fryer

Esses valores para prepare brócolis na airfryer são aproximados e podem variar um pouco dependendo do modelo e potência do seu fritadeira de ar.

Tempo: 10 minutos

Temperatura: 150ºC / 302ºF

Brócolis congelado na airfryer

Se você comprou brócolis congelado para sua fritadeira, aqui está nosso método para cozinhar facilmente:

Pré-aqueça a airfryer a 150ºC.
Quando estiver pronto, coloque os anéis pré-cozidos na cesta sem enchê-la completamente.
Programe seu airfyer a 150ºC por 10 minutos.
Após 5-6 minutos, abra a cesta e agite-a para cozinhar uniformemente.
Considere adicionar mais alguns minutos se você achar que eles não cozinharam o suficiente.
Sendo pré-cozidos, não é necessário borrifá-los com azeite mas pode fazê-lo se considerar apropriado. Nesse caso, é recomendável fazê-lo no meio do processo.
Você também pode adicionar especiarias no meio do processo para dar mais sabor.

Um vegetal com muitas propriedades benéficas

Como você pode ver, não estávamos exagerando quando dissemos que a receita é muito simples de preparar. A verdade é que cozinhar brócolis não tem muito mistério e com esse molho demos um sabor a mais.

Se você quiser melhorar a receita, você pode corte também um dente de alho em rodelas e coloque-o no cesto da fritadeira. Da mesma forma, você pode experimentar novos temperos para adicionar um toque mais exótico ao seu brócolis.

Na verdade, uma receita de brócolis que amamos é troque o alho em pó por curry para dar mais sabor. Se os mais pequenos da casa são resistentes ao alho, pode experimentar esta espécie para os introduzir neste vegetal. O brócolis é um alimento rico em minerais e vitaminas que os especialistas recomendam para uma dieta saudável e balanceada.