Como preparar quiabo na Air Fryer

Conteúdo atualizado em 11 de abril de 2024

Hoje vemos como preparar quiabo para air fryer, uma excelente opção para comer de forma fácil e saudável. Mostraremos a maneira mais fácil de preparar quiabo e outras variações para cozinhar na sua fritadeira.

Abaixo mostraremos a você:

Também contaremos algumas variações e dicas para que você prepare sua receita do jeito que está. maneira mais fácil e rápida.

Ingredientes para fazer quiabo na airfryer

Aqui está nossa lista de ingredientes para fazer quiabo na fritadeira:

Quiabo (400 gramas)
Azeite (2 colheres de sopa)
Sal a gosto)
Páprica ou outro tempero de sua preferência, opcional

Como fazer quiabo na airfryer

Tempo necessário: Minutos 15

Dificilmente você levará 15 minutos para preparar seu quiabo na airfryer do começo ao fim da receita.

Pré-aqueça sua fritadeira a 200ºC / 392ºF.
Entretanto, lave os quiabos à torneira e seque-os com papel de cozinha.
Corte o quiabo em pedaços de cerca de 2-3 cm, retirando o rabo.
Em uma tigela coloque os quiabos picados e acrescente sal, azeite e o outro tempero de sua preferência.
Mexa muito bem para que todos os ingredientes fiquem bem misturados.
Introduza o quiabo por 8 minutos a 200 ºC / 392 ºF. Agite após 4-5 minutos para que cozinhe uniformemente.

Tempo e temperatura para quiabo na fritadeira

Esses valores para prepare quiabo na airfryer eles são aproximados e podem variar um pouco dependendo do modelo e potência da sua fritadeira.

Tempo: 8 minutos

Temperatura: 200ºC / 392ºF

Mais variações para quiabo ou quiabo na airfryer

O quiabo é uma fruta de origem africana que está na moda graças às suas propriedades nutricionais. Trata-se de uma ótima fonte de vitaminas, com uma boa percentagem de fibra e proteína, que pode cozinhar facilmente no seu fritadeira.

Se você quer fazer quiabo congelado na airfryer, coloque-o diretamente em sua cesta. Cozinhe por 10 minutos a 200ºC / 392ºF. Aos 6 minutos, abra o cesto e regue com um pouco de azeite. Em seguida, adicione sal e agite a cesta. Deixe terminar de cozinhar e pronto!

No caso de querer cozinhar o seu quiabo empanado na airfryer, você deve seguir os passos como se fosse um bife. Mergulhe o quiabo em um ovo batido e cubra com farinha de trigo ou farinha de rosca.

Em suma, é uma nova receita simples que você pode cozinhar em apenas 10 minutos. Acompanhe este quiabo com um pouco de arroz e terá uma alimentação muito saudável. Você também pode cozinhar o quiabo como um lanche para evitar comer processado após o expediente.