OFERTE UIMINOARE
LEGUME
Cum se prepară frigăruile de tofu pentru friteuța cu aer

Cum se prepară frigăruile de tofu pentru friteuța cu aer

Conținut actualizat la 11 aprilie 2024

azi vedem cum să faci frigărui de tofu vegan într-o friteuză cu aer, o reteta foarte simpla de facut care iti va permite sa mananci intr-un mod sanatos.

Mai jos vă vom arăta:

De asemenea, vă vom spune câteva variante și sfaturi pentru a vă putea găti rețeta așa cum este. mod mai ușor și mai rapid.

Ingrediente pentru frigarui de tofu marinat vegan

Iată lista noastră de ingrediente pentru a face frigărui de tofu în friteuza:

Bloc de tofu proaspăt (500 gr)
Ardei gras (1)
Ceapă roșie (1)
Dovlecei (1)
Caișoare de usturoi foarte tocate (2)
Sos de soia (2 linguri)
Apă (2 linguri)
Ulei de măsline (1 lingură)
Ardei negru
Sal

Cum să faceți frigărui vegani cu tofu și legume în friteuza

Timp cerut: 1 oră și minute 15

Va dura 5 minute pentru a pregăti, 1 oră pentru a marina și aproximativ 10 minute în friteuza.

Tăiați blocul de tofu în cuburi de aproximativ 2,5 inch.
Într-un castron, amestecați sosul de soia, usturoiul, apa, uleiul de măsline, piperul și sarea.
Puneți cuburile de tofu în castron cu sosul și lăsați-le să se marineze timp de 1 oră în frigider.
În timp ce tăiați celelalte bucăți de legume, de asemenea, în cuburi sau felii groase pentru a le găuri pe frigarui.
După marinarea tofu-ului în frigider, formează frigarui alternând o altă bucată de legume cu un cub de tofu.
Preîncălziți friteuza cu aer la o temperatură de 200 ° C.
Când aveți gătitoarele vegane gata, periați-le cu puțin sos sau puneți-le înapoi în castron.
Apoi puneți-le în friteuza pentru 10 minute la 200 ° C, rotind în jumătate pentru a găti uniform.

Timpul și temperatura pentru frigăruile vegane din friteuza cu aer

Aceste valori pentru pregătiți frigărui vegane în friteuza cu aer sunt aproximative și pot varia ușor în funcție de modelul și puterea dvs friteuza cu aer.

Timp: 10 minute

Temperatură: 200ºC / 392ºF

Câteva frigarui pentru vegani pe care le puteți varia după bunul plac

După cum ați văzut, gătitul acestor frigărui vegani este foarte simplu. Rezultatul său final este foarte asemănător cu ceea ce ai putea avea dacă ai face-o pe un grătar. De fapt, puteți adăuga sos de grătar și sriracha la amestec pentru a adăuga o notă mai picantă rețetei.

În mod similar, puteți adăuga alte legume la frigărui vegani în stil grătar, cum ar fi ciupercile sau vinetele. În ceea ce privește tofu-ul, îl puteți marina și prin adăugarea unor semințe de susan.

Pe scurt, este o rețetă fără carne pe care o poți face cu cei mici din casă într-un mod distractiv. În funcție de dimensiunea frigarui, puteți adăuga mai multe sau mai puține bucăți, fiind un aperitiv grozav sau un fel principal de mâncare dacă îl însoțiți cu chipsuri sau o salată proaspătă.