Cum se prepară varza de Bruxelles într-o friteuză cu aer

Conținut actualizat la 11 aprilie 2024

azi vedem cum se prepară varza de Bruxelles în Air Fryer, o legumă nouă în aparatul nostru preferat. În doar 15 minute vei avea preparatul gata, fie el proaspăt sau congelat, Să vedem cum să le gătesc!

Mai jos vă vom arăta:

• Ingrediente
• Un ghid pas cu pas
• Timp și temperatură

De asemenea, vă vom spune câteva variante și sfaturi pentru a vă putea găti rețeta așa cum este. mod mai ușor și mai rapid.

Ingrediente pentru a face varza de Bruxelles in friteuza cu aer

Iată lista noastră de ingrediente pentru a face verdeață în friteuza cu aer:

• Varza de Bruxelles proaspata (500 gr)
• Ulei de masline (2 linguri)
• Pudră de usturoi (1/2 lingură)
• Sare (1/2 lingura)
• Piper negru (1/2 lingura)

Cum să faci varză de Bruxelles într-o friteuză cu aer

Timpul și temperatura pentru friteuza cu aer pentru varza de Bruxelles

Aceste valori pentru pregătiți varza de Bruxelles în friteuza cu aer sunt aproximative și pot varia ușor în funcție de modelul și puterea friteuzei dvs. cu aer.

Timp: 10 minute

Temperatură: 200ºC / 392ºF

Câteva sfaturi pentru această rețetă sănătoasă de friteuză cu aer

Ai văzut cât de simplu? Varza de Bruxelles sau varza sunt a hrană excelentă datorită proprietăților sale nutritive pe care îl poți face în mai puțin de 15 minute.

Când tăiați mugurii pe lungime, este normal să se desprindă unele frunze. Sfatul nostru este să le rezervați pentru a le adăuga în ultimul pas. Adica cand au mai ramas 5 minute si deschizi cosul sa se scuture, pune frunzele cazute (ca sa nu se arda).

O variantă a acestei rețete ar fi adăugați două linguri de oțet balsamic pentru mai multă aromă. Trebuie să adăugați prima lingură la început împreună cu celelalte ingrediente. Al doilea la sfârșitul gătitului, chiar înainte de servire pe farfurie.

În cazul dorinței faceți varză de Bruxelles congelată în friteuza cu aer, vă recomandăm să le puneți la 15 ºC / 200 ºF timp de 392 minute. În acest caz, idealul este să le gătiți direct fără nici un dressing și să adăugați o vinegretă odată ce le scoateți din friteuză.

Pe scurt, este un mancare foarte usoara si sanatoasa pe care le puteți pregăti ca garnitură sau principal în mesele ușoare. Profită!

Vă vor plăcea și aceste rețete pentru friteuza cu aer

Și dacă ești în căutarea mai multă inspirație pentru a găti, nu rata această pagină plină de rețete pentru friteuză cu aer, usor si rapid de facut!

Informații nutriționale despre varza de Bruxelles aici