ÚŽASNÉ AKCIE
ZELENINA
Ako pripraviť brokolicu vo vzduchovej fritéze

Ako pripraviť brokolicu vo vzduchovej fritéze

Obsah bol aktualizovaný 11. apríla 2024

dnes vidíme ako pripraviť brokolicu vo vzduchovej fritéze rýchlo a jednoducho. Nižšie vám ukážeme:

Prezradíme vám aj niekoľko variácií a tipov, aby ste si recept uvarili tak, ako je. jednoduchší a rýchlejší spôsob.

Ingrediencie na prípravu brokolice vo fritéze

Tu je náš zoznam ingrediencií na výrobu brokolice vo vzduchovej fritéze:

Veľká brokolica (1)
Olivový olej (15 ml)
Cesnakový prášok (3 g)
Soľ (3 g)
Čierne korenie (1 g)

Ako pripraviť brokolicu vo vzduchovej fritéze

Potrebný čas: 15 minút

Príprava vám zaberie menej ako 5 minút a vo vašej fritéze 10 minút.

Fritézu predhrejte na 150 ° C.
Brokolicu nakrájajte na malé stromčeky alebo kvietky.
Do misy pridáme olivový olej, cesnakový prášok, soľ a čierne korenie.
Teraz pridajte brokolicu a všetky kúsky rovnomerne premiešajte s ochuteným olejom.
Vložte ho do fritézy na 150 ° C na 10 minút.
Podávame v centrálnom jedle ako zeleninu alebo ako hlavné korenie.

Čas a teplota pre brokolicu vo vzduchovej fritéze

Tieto hodnoty pre pripravte brokolicu vo vzduchovej fritéze sú približné a môžu sa mierne líšiť v závislosti od modelu a výkonu vášho zariadenia fritéza.

Čas: 10 minút

Teplota: 150ºC / 302ºF

Mrazená brokolica vo vzduchovej fritéze

Ak ste si zakúpili mrazenú brokolicu do svojej fritézy, tu je náš spôsob na jednoduché varenie:

Predhrejte vzduchovú fritézu na 150ºC.
Keď je pripravený, vložte predvarené krúžky do košíka bez toho, aby ste ho úplne naplnili.
Naprogramujte si fén na 150ºC na 10 minút.
Po 5-6 minútach košík otvorte a zatraste ním, aby sa uvaril rovnomerne.
Zvážte pridanie ďalších pár minút, ak si myslíte, že nie sú dostatočne uvarené.
Keďže sú predvarené, nie je potrebné ich postriekať olivovým olejom, ale môžete to urobiť, ak to uznáte za vhodné. V takom prípade sa odporúča urobiť to uprostred procesu.
V polovici procesu môžete pridať aj korenie, aby ste získali viac chuti.

Zelenina s mnohými prospešnými vlastnosťami

Ako vidíte, nepreháňali sme, keď sme vám to hovorili recept je veľmi jednoduchý na prípravu. Pravda je, že varenie brokolice nemá veľa tajomstva a týmto dresingom sme jej dodali extra príchuť.

Ak chcete recept vylepšiť, môžete tiež nakrájajte strúčik cesnaku na plátky a pridajte ho do košíka vzduchovej fritézy. Podobne môžete vyskúšať nové korenie, ktoré vašej brokolici dodá exotickejší nádych.

V skutočnosti recept na brokolicu, ktorý máme radi, je vymeňte cesnakový prášok za kari, aby ste mu dodali väčšiu chuť. Ak sú najmenšie v domácnosti odolné proti cesnaku, môžete vyskúšať tento druh a zaviesť ich do tejto zeleniny. Brokolica je jedlo plné minerálov a vitamínov, ktoré odborníci odporúčajú v zdravej a vyváženej strave.