ÚŽASNÉ AKCIE
ZELENINA
Ako pripraviť Okra vo vzduchovej fritéze

Ako pripraviť Okra vo vzduchovej fritéze

Obsah bol aktualizovaný 11. apríla 2024

Dnes uvidíme, ako pripraviť okra pre vzduchovú fritézu, vynikajúca možnosť, ako sa ľahko a zdravo stravovať. Ukážeme vám najjednoduchší spôsob prípravy okry a ďalších variácií na varenie vo vašej fritéze.

Nižšie vám ukážeme:

Prezradíme vám aj niekoľko variácií a tipov, aby ste si recept uvarili tak, ako je. jednoduchší a rýchlejší spôsob.

Ingrediencie na výrobu okry vo vzduchovej fritéze

Tu je náš zoznam ingrediencií na výrobu okry vo vzduchovej fritéze:

Okra (400 gramov)
Olivový olej (2 polievkové lyžice)
Soľ podľa chuti)
Paprika alebo iné korenie podľa vlastného výberu, voliteľné

Ako vyrobiť okra vo vzduchovej fritéze

Potrebný čas: 15 minút

Príprava okry vo vzduchovej fritéze vám od začiatku do konca receptu zaberie sotva 15 minút

Predhrejte svoju fritézu na 200ºC / 392ºF.
Medzitým umyte okru pod tečúcou vodou a osušte ju kuchynským papierom.
Okra nakrájajte na kúsky asi 2-3 cm, odstráňte chvost.
Do misky dáme nasekanú okru a pridáme soľ, olivový olej a ostatné korenie podľa vlastného výberu.
Veľmi dobre premiešajte, aby sa všetky ingrediencie dobre premiešali.
Vložte okra na 8 minút pri 200 ºC / 392 ºF. Po 4-5 minútach pretrepte, aby sa uvarilo rovnomerne.

Čas a teplota pre okra vo vzduchovej fritéze

Tieto hodnoty pre pripravte okra vo vzduchovej fritéze sú približné a môžu sa mierne líšiť v závislosti od modelu a výkonu vašej fritézy.

Čas: 8 minút

Teplota: 200ºC / 392ºF

Viac variácií pre okra alebo okra vo fritéze

Okra je ovocie afrického pôvodu, ktoré sa stalo módou vďaka svojim nutričným vlastnostiam. Je to a skvelý zdroj vitamínov, s dobrým percentom vlákniny a bielkovín, ktoré si ľahko uvaríte vo svojom fritéza.

Ak to chcete urobiť mrazená okra vo vašej fritéze, vložte ho priamo do košíka. Varte 10 minút pri 200ºC / 392ºF. Po 6 minútach otvorte košík a nastriekajte trochu olivového oleja. Potom pridajte soľ a pretrepte košík. Nechajte to dovariť a voila!

V prípade, že chcete variť svoje okra obalená vo vzduchovej fritéze, musíte postupovať podľa krokov, ako keby to bol steak. Okra namočte do rozšľahaného vajíčka a potom obalte v univerzálnej múke alebo strúhanke.

Je to skrátka nový jednoduchý recept, ktorý môžete variť len za 10 minút. Doplňte túto okru trochou ryže a budete mať veľmi zdravú výživu. Okra môžete tiež variť ako občerstvenie, aby ste sa vyhli konzumácii spracovanej po hodinách.