Kako pripraviti nabodala iz tofuja v zračnem cvrtniku
Vsebina posodobljena 11. aprila 2024
danes vidimo kako pripraviti veganska nabodala iz tofuja v cvrtniku, zelo preprost recept za pripravo, ki vam bo omogočil zdravo prehranjevanje.
Spodaj vam bomo pokazali:
Sestavine za veganska marinirana nabodala iz tofua
Tukaj je naš seznam sestavin za pripravo tofujevih nabodal v cvrtniku:
- Košček svežega tofua (500 gr)
- Paprika (1)
- Rdeča čebula (1)
- Bučke (1)
- Zelo mleti stroki česna (2)
- Sojina omaka (2 žlici)
- Voda (2 žlici)
- Oljčno olje (1 žlica)
- Črni poper
- Sal
Kako narediti veganske nabodala s tofujem in zelenjavo v cvrtniku
Potreben čas: 1 ura in 15 minut
Priprava bo trajala 5 minut, za mariniranje 1 uro in približno 10 minut v cvrtniku.
- Blok tofuja narežite na približno 2,5 palčne kocke.
V skledi zmešamo sojino omako, česen, vodo, olivno olje, poper in sol.
- Kocke tofuja damo v skledo z omako in pustimo marinirati 1 uro v hladilniku.
Medtem ko druge kose zelenjave narežete tudi na kocke ali debele rezine, da jih prebodite na nabodala.
- Ko marinirate tofu v hladilniku, oblikujte nabodala z izmenjavo drugega kosa zelenjave s kocko tofua.
Zračni cvrtnik segrejte na temperaturo 200 °C.
- Ko imate veganska nabodala pripravljena, jih premažite z malo omake ali jih položite nazaj v skledo.
Nato jih damo v cvrtnik za 10 minut 200 ° C, obrnite na polovico, da se enakomerno peče.
Čas in temperatura za veganska nabodala v cvrtniku
Te vrednosti za pripravite veganska nabodala v cvrtniku so približne in se lahko nekoliko razlikujejo glede na model in moč vašega zračni cvrtnik.
Čas: 10 minut
Temperatura: 200ºC / 392ºF
Nekaj nabodal za vegane, ki jih lahko spreminjate po svojih željah
Kot ste videli, je kuhanje teh veganskih nabodal zelo preprosto. Njegov končni rezultat je zelo podoben tistemu, kar bi lahko imeli, če bi to naredili na žaru. Pravzaprav, mešanici lahko dodate omako z žara in sriracho, da dodate recepturo bolj pikantno.
Podobno lahko svoji zelenjavi dodate tudi drugo zelenjavo veganska nabodala v žaru, na primer gobe ali jajčevci. Kar zadeva tofu, ga lahko tudi marinirate tako, da dodate nekaj sezamovih semen.
Skratka, to je recept brez mesa, ki ga lahko z malčki v hiši pripravite na zabaven način. Odvisno od velikosti nabodala lahko dodate več ali manj kosov, odlična predjed ali glavna jed, če jo spremljate s čipsom ali svežo solato.
Všeč vam bodo tudi ti recepti za cvrtnik
In če iščete več navdiha za kuhanje, ne zamudite te strani, ki je polna recepti za cvrtnik na zraku, enostavno in hitro narediti!
Podatki o hranilni vrednosti tofuja tukaj
Amazing Bargains je spletni portal, kjer boste našli recepte za cvrtnik.
Poleg tega delimo tudi ocene vrhunskih izdelkov za vašo kuhinjo in dom.
Na podlagi 147 Review (s)