Kako pripraviti bamijo v cvrtniku

Vsebina posodobljena 11. aprila 2024

Danes vidimo, kako pripraviti bamijo za cvrtnik, odlična možnost za preprosto in zdravo prehranjevanje. Pokazali vam bomo najlažji način za pripravo bamije in drugih različic za kuhanje v vašem cvrtniku.

Spodaj vam bomo pokazali:

Povedali vam bomo tudi nekaj različic in nasvetov, da boste lahko skuhali svoj recept tako, kot je. lažji in hitrejši način.

Sestavine za pripravo bamije v cvrtniku

Tukaj je naš seznam sestavin za pripravo bamije v cvrtniku:

Okra (400 gramov)
Oljčno olje (2 žlici)
Sol po okusu)
Paprika ali druge začimbe po želji

Kako narediti bamijo v cvrtniku

Potreben čas: 15 minut

Za pripravo okre v cvrtniku od začetka do konca recepta vam bo vzelo komaj 15 minut.

Predgrejte svoj cvrtnik na 200ºC / 392ºF.
Medtem pod pipo operemo bamijo in jo osušimo s kuhinjskim papirjem.
Bamijo narežite na približno 2-3 cm velike kose, pri čemer odstranite rep.
V skledo damo sesekljano bamijo in dodamo sol, olivno olje in druge začimbe po izbiri.
Zelo dobro premešamo, da se vse sestavine dobro premešajo.
Uvajajte okra za 8 minut pri 200 ºC / 392 ºF. Po 4-5 minutah pretresite, da se enakomerno skuha.

Čas in temperatura za bamijo v cvrtniku

Te vrednosti za pripravite okra v cvrtniku so približne in se lahko nekoliko razlikujejo glede na model in moč vašega cvrtnika.

Čas: 8 minut

Temperatura: 200ºC / 392ºF

Več različic za okra ali okra v cvrtniku

Okra je sadež afriškega izvora, ki je postal moden zaradi svojih hranilnih lastnosti. Je odličen vir vitaminov, z dobrim odstotkom vlaknin in beljakovin, ki jih lahko preprosto skuhate v svojem cvrtnik za zrak.

Če želite to storiti zamrznjene okre v cvrtniku, ga dajte neposredno v košarico. Kuhajte 10 minut pri 200ºC / 392ºF. Po 6 minutah odprite košaro in popršite nekaj oljčnega olja. Nato posolite in potresite košarico. Naj se kuha do konca in voila!

V primeru, da želite kuhati svoje bamija, panirana v cvrtniku, morate slediti korakom, kot da bi šlo za zrezek. Bamijo pomočite v stepeno jajce, nato pa jo potresite z univerzalno moko ali drobtinami.

Skratka, gre za nov preprost recept, ki kuhate lahko v samo 10 minutah. Pospremite to bamijo z malo riža in imeli boste zelo zdravo prehrano. Bamijo lahko skuhate tudi kot prigrizek, da se izognete uživanju predelane po urah.